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Unsere Angebote: Ein Leitfaden

Bei yogafürdich kannst Du aus verschiedenen Kursangeboten wählen.

Damit Du Dich besser orientieren kannst und den für Dich passenden Kurs findest, ist unten stehend eine Beschreibung aller Kurse aufgeführt.

Als weitere Orientierungshilfe stehen HIER Informationen über die verschiedenen Level, welche bei yogafürdich ebenfalls im Stundenplan angegeben sind.

VINYASA FLOW YOGA (VFY)
Im Vinyasa Flow Yoga werden hochwirksame Yogastellungen (Asanas) in Sequenzen zusammengeführt und mit einer kraftvollen Atemtechnik (Ujjayi-Atmung) kombiniert. Du erfährst ein fließendes und kreatives Erlebnis von Bewegung und Atmung. Während die Asanas gehalten werden und in den Übergängen von einer Asana zur nächsten wird sich Dein Geist auf den Moment konzentrieren könnnen, auf das Hier und Jetzt. Dadurch kommst Du ganz bei Dir an und findest Ruhe und Entspannung durch Deine Yogapraxis.

POWER VINYASA FLOW YOGA (PVFY)
Power Vinyasa Flow Yoga erweitert den Yogastil Vinyasa Flow um die Übungen zur Stärkung der Körpermitte, Umkehrstel- lungen und Armbalancen und setzt damit ganz bewusst den Fokus der Praxis auf die Körpermitte und Stärkung der Skelettmuskulatur. Ebenfalls wird die tiefliegende Muskulatur im Bauch und Beckenbereich gestärkt. Dadurch verbessert sich die gesamte Körperhaltung und Aufrichtung der Wirbelsäule. Hier gilt: ohne Schweiß kein Preis, denn dieser Yogastil ist sehr fordernd jedoch auch sehr befreiend.

YIN YOGA
Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen – aber auch zu den meisten Sportarten – ist Yin Yoga wesentlich ruhiger und eröffnet Dir andere Herangehensweisen, um loslassen und entspannen zu können. Die Yogastellungen werden in der Regel viel länger und vor allem passiv gehalten. Schicht für Schicht kannst Du so in die Lösung von Verspannungen kommen. Ein weiterer Schwerpunkt im Yin Yoga ist die Arbeit mit den Muskelfaszien. Nach und nach erhöhen sich Flexibilität und Selbstwahrnehmung. Yin Yoga ist eine wunderbare Reise mit Deinem und in Deinen Körper.

PILATES
Bei Pilates geht es darum, die tiefer liegenden Muskeln des Körpers zu trainieren. Es werden vor allem die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt. Dabei wird aus der Mitte heraus geübt. Das sogenannte Powerhouse dient als Ausgangspunkt für jede Übung. Das Ziel von Pilates ist, dass Du durch das rundum ausgeglichene Ganzkörpertraining ein besseres Gefühl für den Körper und eine aufrechte Haltung erhältst.

MORNING GLORY
Der frühe Morgen bietet die beste Gelegenheit, um ein stabiles Fundament für den Tag zu setzen. In der 60-minütigen Yogapraxis wird all das vereint, was Du zu einem guten Start in den Tag brauchst: Sonnengrüße, Übungen für die Körpermitte, Schulter-, Nackenöffner und zum Cool down klassische Yogastellungen. Abgerundet wird die Stunde am Ende mit einer kurzen Entspannung.

PRANA SNACK
Hol Dir neue Energie, Kraft und Balance in dieser 60-minütigen Yogaklasse! Es ist die perfekte Pause, um einen sinnvollen Ausgleich zum Arbeitsalltag zu schaffen und Dich wieder auf Dich und Deine Yogapraxis zu besinnen. Und natürlich um Dir in der Tagesmitte etwas Gutes zu tun!

PRÄNATAL YOGA
Prenatal Yoga ist Yoga für Schwangere. Diese speziell für Schwangere abgestimmten Yogastunden beinhalten Übungen die Kraft spendend und trotzdem entspannend auf Körper und Geist wirken. Schwangeren Yoga bei yogafürdich bedeutet auch, dass man körperlich gefordert wird. Es wird tief geatmet, sodass die Stimmung ausgeglichen und körperliche Beschwerden gemildert werden.

POSTNATAL YOGA
Postnatal Yoga ist spezielles Yoga für die Rückbildung nach der Geburt.
In den Yogastunden werden Muskeltonus und stabilität wieder hergestellt. Der Körper gewinnt wieder an Kraft und Frische.
Mit Postnatal Yoga kann bereits 6 – 8 Wochen nach der Entbindung begonnen werden.
Gerne kannst Du Dein Baby mit zum Kurs bringen.

YOGA BEGINNERKURSE
Ziel der Yoga-Beginnerkurse ist es, Dich mit einem Power Vinyasa Flow Yoga und Yin Yoga Grundwissen auszustatten. Nach den 10 Wochen regelmäßiger Teilnahme bist Du vorbereitet, um an den anderen angebotenen Level 1 Power Vinyasa Flow Yogaklassen und Yin Yoga Stunden teilzunehmen und dem Unterricht dort zu folgen. Darüber hinaus wirst Du auch selbstverantwortlich zu Hause praktizieren können.

MEDITATION (ACHTSAMKEIT/MBSR)
Lerne durch die Kraft Deines Geistes und der Offenheit Deines Herzens den Herausforderungen in Deinem Leben anders zu begegnen und diese mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu bewältigen. Die Kurse können Dich mit Hilfe von wissenschaftlich fundierten Techniken, Übungen und Anleitungen darin unterstützen, die Kraft der Medita- tion auch für Dein Leben zugänglich zu machen.