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Alexander Maß

Pilateslehrer Alexander Maß yogafürdich

M
ein Trainingsstil ist für Körper und Geist ziemlich herausfordernd. Ich achte sehr auf die individuelle technische Ausführung der Übungen und gebe Informationen zu wichtigen physiotherapeutischen Wirkungen, um das Training so verständlich, gesund und wirksam wie möglich zu gestalten. Mir ist es, trotz meines sportlichen Stils, sehr wichtig, dass jeder auf sich und seinen Körper Acht gibt und dort anfängt, wo er gerade ist. Es soll kein Wettbewerb sein. Weniger bedeutet oft ein mehr an Präzision, und damit ein besseres Pilatestraining, welches Euch für den Alltag positive Kraft geben wird und Spaß machen soll.


Was in meinem Kurs passiert:

Mein Pilateskurs beinhaltet ein ganzheitliches und sehr abwechslungsreiches Training. Nach der Aufwärmung mit Hilfe von Atemübungen und leichten Bewegungen folgt ein dynamischer Trainingsteil mit Übungen aus dem klassischen Pilates. Diese wirken sich positiv auf Körperhaltung, Kraft und Beweglichkeit aus. Rückenbeschwerden und Verspannungen wird effektiv vorgebeugt. Im Verlaufe des Kurses kommen Thera-Bänder, Redondobälle und leichte Gewichte zum Einsatz, welche den Trainingseffekt steigern. Die Stunde endet mit einem entspannenden Stretching. Das Training ist grundsätzlich für alle Niveaustufen geeignet, da ich zu den Übungen verschiedene Schwierigkeitsgrade vorgeben kann.

Woher ich komme:

Am Anfang meiner Studienzeit hier in Berlin beendete ich meine aktive Laufbahn als Leistungssportler im Bereich Ringkampf. Ich wollte mich und vor allem meinen Rücken weiter fit und gesund halten, was mir anschließend durch eine jahrelange Ashtanga Yoga- und Pilatespraxis sehr gut gelang. Besonders Pilates gab mir Stabilität im Berliner Alltag. Ich absolvierte 2014 an der Akademie für Sport und Gesundheit eine Trainerausbildung und unterrichte seither selber Pilates. Es macht mir sehr viel Spaß meine Teilnehmer durch ein gesundes Training zu leiten und ich freue mich darüber, dies in den schönen Räumen von yogafürdich machen zu können.