Entspannungs-Workshop im Studio Schöneberg mit Katharina Knoll

Einfach mal entspannen… aber wie?! 

Entspannung ist leider nichts was wir einfach „machen“ können. Manchmal ist unser Kopf non-stop damit beschäftigt „Probleme zu lösen“, wie ToDo-Listen zu optimieren oder zu analysieren, was in unserem Leben alles anders sein sollte. Das Problem ist: Es gibt immer was zu denken und das hindert uns daran, uns die Erholung zu schenken, die wir uns eigentlich dringend brauchen. Hält dieser Zustand über einen längeren Zeitraum an, kann das zu chronischem Stress, Schlafstörungen, Verdauungsproblemen oder psychosomatischen Krankheiten führen. 

Die gute Nachricht lautet: Entspannung kann man lernen – auch wenn im Leben nicht alles nach Plan läuft! 

In diesem Workshop leitet Katharina durch verschiedene Techniken, die Stress abbauen und tiefere Entspannung ermöglichen. Neben Yin Yoga, Atemtechniken und Tiefenentspannungsübungen gibt es auch entspannende Anwendungen aus den Bereichen TCM/Akkupressur und Vargus Nerv. Du erhältst viele Hintergrundinformationen über die Wirkungsweisen der Übungen sowie ein Handout, so dass du die Techniken, die für dich am besten funktionieren, mit in deinen Alltag nehmen kannst.

Du brauchst für diesen Workshop keine Vorerfahrungen. Bringe dir gerne gemütliche und ausreichend warme Kleidung mit und evtl. etwas zu schreiben, wenn du dir Notizen machen willst.