VIDEO „Dreierpack“ mit Victor

Für Deine Yogapraxis Zuhause ein Video-Dreierpack zum günstigen Preis! Mit diesem yogafürdich Angebot bekommst Du jeweils 3 Yogaklassen zu je 60 Min. in erstklassiger Videoqualität.

Video 1

Klasse: Öffne Hüfte und Becken
Level: 1
Dauer: ca. 60 min.
Video: MP4-Video, ca. 1,2 GB, HD

In dieser Yogaklasse wirst Du nach einem kurzen Warm-Up durch den klassischen Sonnengruß geführt. Dieser wird nochmals detailliert ausgerichtet und demonstriert. Neben der vorderen und hinteren Hüftmuskulatur befreist Du auch die Beinrückseiten von Verspannungen. Die Klasse ist sehr gut geeignet um Verspannungen / Schmerzen im unteren Rücken (Kreuzbein-Bereich) zu lösen. Dazu tragen nicht nur die Hüftöffner bei, sondern auch die Übung fürs Zentrum. Es ist ein Yogaklasse, die Du sehr gut abends üben kannst, da sie das Nervensystem durch das längere Halten der Positionen beruhig.

Video 2

Klasse: Standing Ovations
Level: 1 & 2
Dauer: ca. 60 min.
Video: MP4-Video, ca. 1,2 GB, HD

Beginnend mit der Wechselatmung wirst Du von Victor durch eine wundervoll fließende und doch erdende Yogastunde begleitet. Nach dem Sonnengruß A übst Du eine Reihe stehender Haltungen wie Drehung im Ausfallschritt, Krieger 2, verschiedene Schulteröffner, zurückgewandter Krieger, sich verneigender Held, gebundene Haltung und halber Mond, Pyramide, stehender Spagat und einige mehr. Abgerundet wird die Klasse durch Übungen für das Zentrum und einem Rückbeugen-Block der Dir neue Energie verschaffen wird und natürlich Positionen die das Nervensystem beruhigen und den unteren Rücken von Verspannungen befreien. Ein ganz typische yogafürdich Power Vinyasa Flow Klasse. Wunderbar!

Video 3

Klasse: Baum und Vogel Flow
Level: 2
Dauer: ca. 60 min.
Video: MP4-Video, ca. 1,2 GB, HD

In dieser Yogastunde führt Dich Victor nach einem kurzen Warm-Up inklusive Zentrumsübungen durch Sequenzen die Deine physische und mentale Balance fördern. Erlebe, wie Du dank stabilem Zentrum spielend leicht durch die speziellen Sonnengruss Variationen fließt, wie es Dir möglich ist, auch Armbalancen wie fliegende Seitkrähe und Unterarmstand zu meistern. Abgerundet wird diese Klasse durch Hüft- und Schulteröffner im Stehen, Rückbeugen, Vorbeugen und Schulterstand. Zum Schluss hältst Du zur Regenration eine liegende Drehung etwas länger als üblich. Nach der Klasse wirst Du dich erfrischt, zentriert und in Deiner Mitte fühlen. Viel Spaß!