Yogaklasse Hanumanasana Love Level 2 mit Victor

PDF-Anleitung hier
Level: 2
Dauer: ca. 90 min.
Audio: MP3-Datei

Hanuman ist ein hinduistischer Gott in Gestalt eines Affen. Im Epos Ramayana tritt er als treuer Helfer des Gottes Rama auf. Sein Charakter zeichnet sich in Treue, Mut und absoluter Hingabe aus. Er steht jedoch auch für einen langen Atem und Kraft. In dieser Yogastunde wirst Du all diese Eigenschaften in Dir kultivieren. Hüften, Leisten und Kniesehnen werden geöffnet und entspannt. Der Core wird gekräftigt, das Herz geöffnet. Die Peakpose ist, wie der Name des Videos schon verrät, Hanuman Asana, also der Spagat. Dieser wird während dieser 90 min. Klasse gut vorbereitet und kann auch weggelassen werden, und stattdessen der halbe Spagat geübt werden. Wie in jeder Power Vinyasa Flow Stunde wird natürlich einmal die ganze Wirbelsäule und damit alle Chakren durchgearbeitet. Drehungen und Rückbeugen runden diesen Flow mit Victor Thiele ab.