VIDEO “Drehungen fĂŒr AnfĂ€nger 0-1” mit Lina Alonso

Paradiesvogel-Flow
Level: 0-1
Dauer: ca. 75 min.
Video: MP4-Video, HD 720p und Full HD 1080p.

In dieser sanften 75-Minuten Power Vinyasa Flow Yoga Stunde lernst Du die Asana-Gruppe der Drehungen kennen. Diese Drehungen, auch Twists genannt, sollen die Bauchorgane bei ihrer Entgiftungsarbeit unterstĂŒtzen. Außerdem machen sie die RĂŒckenstrecker und HĂŒftmuskeln flexibler, wirken so unter anderem auch RĂŒckenschmerzen und Verspannungen in diesen Bereichen entgegen. Diese Stunde ist perfekt fĂŒr AnfĂ€ngerInnen konzipiert. Mit einer Vielzahl von stehenden Haltungen und VorwĂ€rtsbeugen lernst Du mit Lina die Grundhaltungen dieser Asana-Gruppe. Lina erklĂ€rt entsprechend Deines Niveaus als Yoga-Neuling detailliert jede Pose um mehr StabilitĂ€t und Vertrauen in Dich und Deine FĂ€higkeiten zu bekommen, Körper und Geist zu beherrschen. Zum Schluss gibt es ein kurzes Savasana.

 

Alle Videos haben das Format 1280x720p HD und/ oder 1920x1080p Full HD und sind als MP4-Videodateien zum Download hinterlegt. Je nach Format der Videos variieren die DateigrĂ¶ĂŸen in der Regel zwischen 300 und 800 MB.

Achtung: Falls sich die Videodatei nach dem Download nicht öffnen lÀsst, bitte per Hand die Dateiendung von *.zip in *.mp4 Àndern!

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