VIDEO „Drehungen für Anfänger 0-1“ mit Lina Alonso

Paradiesvogel-Flow
Level: 0-1
Dauer: ca. 75 min.
Video: MP4-Video, HD 720p und Full HD 1080p.

In dieser sanften 75-Minuten Power Vinyasa Flow Yoga Stunde lernst Du die Asana-Gruppe der Drehungen kennen. Diese Drehungen, auch Twists genannt, sollen die Bauchorgane bei ihrer Entgiftungsarbeit unterstützen. Außerdem machen sie die Rückenstrecker und Hüftmuskeln flexibler, wirken so unter anderem auch Rückenschmerzen und Verspannungen in diesen Bereichen entgegen. Diese Stunde ist perfekt für AnfängerInnen konzipiert. Mit einer Vielzahl von stehenden Haltungen und Vorwärtsbeugen lernst Du mit Lina die Grundhaltungen dieser Asana-Gruppe. Lina erklärt entsprechend Deines Niveaus als Yoga-Neuling detailliert jede Pose um mehr Stabilität und Vertrauen in Dich und Deine Fähigkeiten zu bekommen, Körper und Geist zu beherrschen. Zum Schluss gibt es ein kurzes Savasana.

 

Alle Videos haben das Format 1280x720p HD und/ oder 1920x1080p Full HD und sind als MP4-Videodateien zum Download hinterlegt. Je nach Format der Videos variieren die Dateigrößen in der Regel zwischen 300 und 800 MB.

Achtung: Falls sich die Videodatei nach dem Download nicht öffnen lässt, bitte per Hand die Dateiendung von *.zip in *.mp4 ändern!

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