VIDEO „Flexibilität & Intelligenz des Körpers“ Level 2 mit Lina Alonso

Dies ist eine Klasse, die den Hüften gewidmet ist, um sie zu festigen und durch ihre Stabilität Raum und Entspannung zu schaffen. Das Becken ist, wie der Name schon sagt, die wichtigste Struktur des Körpers für die Bauchorgane und die Verbindung der unteren Extremitäten mit den oberen Extremitäten. Die Praxis startet mit dem Fokus auf die Atmung und Posen um den Beinrückseite Raum und Flexibilität zu schenken. Weiter geht´s in fortgeschrittene Posen wie Spagat (Hanuman Asana) und Kompass (Parivrtta Surya Yantrasana). Diese Power Vinyasa Flow Yoga Session ist eine kreative , sich langsam aufbauende Klasse, um sich zu entspannen und den Geist zu zentrieren. Am Ende leitet Dich Lina durch eine ruhige Atemübung und eine kurze Meditation. Für die Klasse wird ein Block und eine Decke benötigt.