VIDEO „Öffne Schultern und Beinrückseiten Level 1-2“ mit Victor Thiele

Du möchtest Verspannungen im Schulter- Nackenbereich lösen und auch Deine Beine von Verkürzungen in den Beinrückseiten vom vielen Sitzen befreien? Durch unsere täglichen Aufgaben, die vornehmlich im Sitzen erledigt werden, verliert unsere Wirbelsäule mit den Jahren die Länge und die Rundungen in der Wirbelsäule nehmen zu. Damit einhergehend kommt es zu Verspannungen in den Muskeln und im faszialen Bindegewebe, um genau diese „Fehlhaltungen“ auszugleichen. In dieser Klasse lädt Dich Victor dazu ein, mehr Bewusstsein für die Länge der Wirbelsäule zu schaffen und Dich wieder zu Deiner vollen Größe aufzurichten. Schulteröffner und vorbeugende Asanas spielen daher in dieser Power Vinyasa Flow Klasse die Hauptrolle. Peak Pose ist der Spagat, bzw. halber Spagat. Beendet wird die Klasse mit einer geführten Tiefenentspannung.