VIDEO “Paradiesvogel-Flow Level 1-2” mit Lina Alonso

Level: 1-2
Dauer: ca. 90 min.
Video: MP4-Video, HD 720p und Full HD 1080p.

In dieser Power Vinyasa Flow Yoga Klasse dreht sich alles um die RĂŒckseite der Beine, die HĂŒftstabilitĂ€t und HĂŒftöffnung und fĂŒhrt Dich so an die Peak-Pose Paradiesvogel heran. Variationen des Sonnengrußes werden mit der bewussten Atmung verbunden. Lina unterstĂŒtzt Dich verbal dabei die Körpermitte (Core) zu stabilisieren. Daraus werden dynamisch SchultergĂŒrtel, Arme, Seiten des Körpers und HĂŒften geöffnet und gedehnt. Steht das Fundament, dann geht’s spielerisch mit Balance in den Paradiesvogel. Diese Yoga Session endet mit einer balancierenden AtemĂŒbung fĂŒr den Geist und einer kurzen stillen Meditation.
Optionale Hilfsmittel: Eine Decke und ein Block.

Alle Videos haben das Format 1280x720p HD und/ oder 1920x1080p Full HD und sind als MP4-Videodateien zum Download hinterlegt. Je nach Format der Videos variieren die DateigrĂ¶ĂŸen in der Regel zwischen 300 und 800 MB.

Achtung: Falls sich die Videodatei nach dem Download nicht öffnen lÀsst, bitte per Hand die Dateiendung von *.zip in *.mp4 Àndern!

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