VIDEO „Paradiesvogel-Flow Level 1-2“ mit Lina Alonso

In dieser Power Vinyasa Flow Yoga Klasse dreht sich alles um die Rückseite der Beine, die Hüftstabilität und Hüftöffnung und führt Dich so an die Peak-Pose Paradiesvogel heran. Variationen des Sonnengrußes werden mit der bewussten Atmung verbunden. Lina unterstützt Dich verbal dabei die Körpermitte (Core) zu stabilisieren. Daraus werden dynamisch Schultergürtel, Arme, Seiten des Körpers und Hüften geöffnet und gedehnt. Steht das Fundament, dann geht’s spielerisch mit Balance in den Paradiesvogel. Diese Yoga Session endet mit einer balancierenden Atemübung für den Geist und einer kurzen stillen Meditation.

Optionale Hilfsmittel: Eine Decke und ein Block.