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VIDEO “Power Vinyasa Flow – Tanzende HĂŒften” mit Mate Granic

Power Vinyasa Flow, Tanzende HĂŒften 
Level: 2
Dauer: ca. 75 min.
Video: MP4-Video, HD 720p. Das Video ist der Mitschnitt einer Online-Klasse, die yogafĂŒrdich gestreamt hat.

Dieser tanzende Flow bringt Dir Dynamik und Bewegung in Deine HĂŒfte und HĂŒftgelenke. Runde Bewegungen fĂŒhren zur Mobilisierung der HĂŒfte – Deinem grĂ¶ĂŸtem Gelenk. Feste HĂŒften sind meistens mit Stress verbunden, diese Klasse sorgt fĂŒr fließende Beweglichkeit beim Gehen und Laufen und ermöglicht alles zu lösen was hĂ€lt. Aktive FĂŒĂŸe und Beine sorgen fĂŒr StabilitĂ€t und Klarheit, finde so Weite und Leichtigkeit in Deinen HĂŒften. Es beginnt mit einem kurzen, mobilisierenden Warm-Up, danach tanzt Du durch Variationen der SonnengrĂŒĂŸe und Krieger-Flows verbunden mit dem tanzenden Shiva und der fliegenden KrĂ€he. Deine HĂŒften gelangen durch den Frosch in den vollkommen Loslass-Moment und finden anschließend im Kumaul-Sitz die nötige Erdung. Nach einem erholsamenen Cool-Down kannst du dich vertrauensvoll in Savasana begeben.

Empfohlene Hilfsmittel: Block und Decke

Alle Videos haben das Format 1280x720p HD und/ oder 1920x1080p Full HD und sind als MP4-Videodateien zum Download hinterlegt. Je nach Format der Videos variieren die DateigrĂ¶ĂŸen zwischen 400 MB und 2,5 GB.

Achtung: Falls sich die Videodatei nach dem Download nicht öffnen lÀsst, bitte per Hand die Dateiendung von *.zip in *.mp4 Àndern!

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