VIDEO „Power Vinyasa Flow – Tanzende Hüften“ mit Mate Granic
Power Vinyasa Flow, Tanzende Hüften
Level: 2
Dauer: ca. 75 min.
Video: MP4-Video, HD 720p. Das Video ist der Mitschnitt einer Online-Klasse, die yogafürdich gestreamt hat.
Dieser tanzende Flow bringt Dir Dynamik und Bewegung in Deine Hüfte und Hüftgelenke. Runde Bewegungen führen zur Mobilisierung der Hüfte – Deinem größtem Gelenk. Feste Hüften sind meistens mit Stress verbunden, diese Klasse sorgt für fließende Beweglichkeit beim Gehen und Laufen und ermöglicht alles zu lösen was hält. Aktive Füße und Beine sorgen für Stabilität und Klarheit, finde so Weite und Leichtigkeit in Deinen Hüften. Es beginnt mit einem kurzen, mobilisierenden Warm-Up, danach tanzt Du durch Variationen der Sonnengrüße und Krieger-Flows verbunden mit dem tanzenden Shiva und der fliegenden Krähe. Deine Hüften gelangen durch den Frosch in den vollkommen Loslass-Moment und finden anschließend im Kumaul-Sitz die nötige Erdung. Nach einem erholsamenen Cool-Down kannst du dich vertrauensvoll in Savasana begeben.
Empfohlene Hilfsmittel: Block und Decke
Alle Videos haben das Format 1280x720p HD und/ oder 1920x1080p Full HD und sind als MP4-Videodateien zum Download hinterlegt. Je nach Format der Videos variieren die Dateigrößen in der Regel zwischen 300 und 800 MB.
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