VIDEO „Power Vinyasa Flow â Tanzende HĂŒften“ mit Mate Granic
Power Vinyasa Flow, Tanzende HĂŒftenÂ
Level:Â 2
Dauer: ca. 75 min.
Video: MP4-Video, HD 720p. Das Video ist der Mitschnitt einer Online-Klasse, die yogafĂŒrdich gestreamt hat.
Dieser tanzende Flow bringt Dir Dynamik und Bewegung in Deine HĂŒfte und HĂŒftgelenke. Runde Bewegungen fĂŒhren zur Mobilisierung der HĂŒfte – Deinem gröĂtem Gelenk. Feste HĂŒften sind meistens mit Stress verbunden, diese Klasse sorgt fĂŒr flieĂende Beweglichkeit beim Gehen und Laufen und ermöglicht alles zu lösen was hĂ€lt. Aktive FĂŒĂe und Beine sorgen fĂŒr StabilitĂ€t und Klarheit, finde so Weite und Leichtigkeit in Deinen HĂŒften. Es beginnt mit einem kurzen, mobilisierenden Warm-Up, danach tanzt Du durch Variationen der SonnengrĂŒĂe und Krieger-Flows verbunden mit dem tanzenden Shiva und der fliegenden KrĂ€he. Deine HĂŒften gelangen durch den Frosch in den vollkommen Loslass-Moment und finden anschlieĂend im Kumaul-Sitz die nötige Erdung. Nach einem erholsamenen Cool-Down kannst du dich vertrauensvoll in Savasana begeben.
Empfohlene Hilfsmittel: Block und Decke
Alle Videos haben das Format 1280x720p HD und/ oder 1920x1080p Full HD und sind als MP4-Videodateien zum Download hinterlegt. Je nach Format der Videos variieren die DateigröĂen in der Regel zwischen 300 und 800 MB.
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