VIDEO „Pratyahara“ mit Sandra

Klasse: Pratyahara
Level: 1+2
Dauer: ca. 60 min.
Video: MP4-Video, HD

Pratyāhāra beschreibt die fünfte Stufe des Yoga. Mit dem Rückzug der Sinne wenden wir uns nach innen. Die ruhige Atmosphäre, die Aufmerksamkeit auf den Atem und die Wirkung der Asana unterstützen diesen Prozess. Bei regelmäßiger Übung wird die Konzentrationsfähigkeit gefördert und der Geist gewinnt an Klarheit. Bestandteil der Praxis sind stehende Haltungen, sanfte Öffnungen für den Brustkorb, Drehungen und die Mutter der Asanas, der Schulterstand. Es besteht die Möglichkeit den halben, oder ganzen Kopfstand zu üben. Indem wir die Energie zum Scheitelpunkt lenken werden sattvische Eigenschaften stimuliert. Sattva führt Harmonie und verbessert das Unterscheidungsvermögen.