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VIDEO “Rückbeugen” mit Sandra

Klasse: Rückbeugen
Level: 1+2
Dauer: ca. 60 min.
Video: MP4-Video, HD

Das regelmäßige Weiten des Brustraums sorgt im wahrsten Sinne des Wortes für ein weites Herz. Offenheit und Freude sind Qualitäten, die durch eine Rückbeugen-Praxis erfahrbar werden. Der Atem fließt tiefer und man fühlt sich enegiegeladen.  Mit Twist im Sitzen, Tisch, Katze/Kuh, Flankendehnungen, Heuschrecke, Hocke, Feueratem, Sonnengrüße, Tänzer, Bogen, Kamel, Schulterbrücke in Varianten, Rad, sitzende Vorwärtsbeuge und einer kurzen Meditation für ein ruhiges Herz.

Alle Videos haben das Format 1280x720p HD und/ oder 1920x1080p Full HD und sind als MP4-Videodateien zum Download hinterlegt. Je nach Format der Videos variieren die Dateigrößen zwischen 400 MB und 2,5 GB.

Achtung: Falls sich die Videodatei nach dem Download nicht öffnen lässt, bitte per Hand die Dateiendung von *.zip in *.mp4 ändern!

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