VIDEO “Twist & Flow Level 1-2” mit Lina Alonso

Paradiesvogel-Flow
Level: 1-2
Dauer: ca. 90 min.
Video: MP4-Video, HD 720p und Full HD 1080p.

Der Fokus dieser Power Vinyasa Flow Yoga Praxis liegt auf dem Körperkern und der WirbelsĂ€ule. Drehungen beleben und krĂ€ftigen die inneren Organe, öffnen die Brust, Schultern, Nacken und HĂŒften. Die kreativen RĂŒckbeugen dieser Klasse geben der WirbelsĂ€ule und dem RĂŒcken viel FlexibilitĂ€t zurĂŒck, die eventuell durch vieles Sitzen verloren gegangen ist. Die Klasse endet mit sanften Drehungen um weitere Verspannungen der RĂŒcken- und Schultermuskulatur zu lösen und der Wechselatmung, um den Geist zu beruhigen und zu entspannen. FĂŒr die Klasse wird ein Block und eine Decke benötigt.

 

Alle Videos haben das Format 1280x720p HD und/ oder 1920x1080p Full HD und sind als MP4-Videodateien zum Download hinterlegt. Je nach Format der Videos variieren die DateigrĂ¶ĂŸen in der Regel zwischen 300 und 800 MB.

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