VIDEO „Twisted Balance Flow“ Level 2 mit Lina Alonso

Diese dynamische und kreative Power Vinyasa Flow Yoga Klasse hat die Peak Pose Parsva Bhuja Dandasana, auch bekannt als Grashüpfer. Gemeinsam mit Lina näherst Du Dich schrittweise durch Sonnengruß Variationen, Atemübungen (Feueratmung ), Drehungen und Hüftöffner den Weg zu dieser fortgeschrittenen Asana. Diese wirkt kräftigend auf Arme, Schultern und den oberen Rücken; Hüften und Becken werden geöffnet.

Die gesamte Klasse kultiviert innere Stärke, Flexibilität unterstützt den Gleichgewichtssinn und schafft innere Balance. Die Klasse endet mit Wechselatmung, die das Nervensystem und den Geist wieder runterfährt – und einer kurzen Stillen Meditation. Für die Klasse wird ein Block und eine Decke benötigt.