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VIDEO “Abendpraxis”

Klasse: Abendpraxis: Hüftöffner & Vorwärtsbeugen
Level: 1 & 2
Dauer: ca. 60 min.
Video: MP4-Video, ca. 1,2 GB, HD

Eine ausgleichende und heilsame Klasse, für dein Nervensystem. Viel Ruhe und Atemübungen unterstützen deinen Geist in die Stille zu finden. Der körperliche Fokus liegt Hüftöffnern und Vorwärtsbeugen.

Asanas in diesem Video u.a.:

  • Abwärtsschauender Hund (Adho Mukha Svanasana)
  • Klassischer Sonnengruß
  • Krieger 1 Variante
  • Krieger 2 (Virabradasana 2)
  • Stehende Vorwärtsbeuge (Uttanasana)
  • Gestreckte Flankendehnung (Parsvakonasana Varianten)
  • Hocke (Malasana)
  • halbe Taube (Eka Pada Rajakapotasana)
  • Kuhgesicht (Goumukhasana)
  • Unterstützter Schulterstand (Salamba Sarvangasana)
  • Savasana
  • Pranayama: Wechselatmung (Nadi Shodhana)

Alle Videos haben das Format 1280x720p HD und/ oder 1920x1080p Full HD und sind als MP4-Videodateien zum Download hinterlegt. Je nach Format der Videos variieren die Dateigrößen zwischen 400 MB und 2,5 GB.

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