Tag der Deutschen Einheit Yoga Special mit Sabine Klein

Sabine Klein yogalehrerin yogafürdich

Hüftöffner revisited – Workshop – Yin Yoga & Vinyasa Flow Yoga

Hüftöffner gehören im Yoga zu den beliebtesten Asanas. Verständlich, da viele Menschen die volle Bewegungsmöglichkeit der Hüfte durch einseitige Bewegungen kaum nutzen. Bewegungseinschränkungen und Verspannungen können die Folge sein. Yoga kann viel dafür tun, dies zu ändern. 
Hüftöffner sind aus der Yogapraxis aber auch nicht wegzudenken, da viele Haltungen wie z.B. der Lotus oder die Halbe Taube eines Bewegungsradius bedürfen, der im Alltag kaum vorgesehen ist. Die Erweiterung des Bewegungsradius muss für solche Übungen kontinuierlich geübt werden, um diese Art fortgeschrittener Asanas überhaupt ausführen zu können. Allein zu dehnen reicht für solche Haltungen nicht aus. Wir benötigen Kraft, um in unserer Praxis komplexere Haltungen sicher ausführen zu können. 
Dieser Workshop beschäftigt sich allgemein mit der Frage, wie unsere Hüften mobil und geschmeidiger werden können und dabei ihre Integrität und Stabilität bewahren. 
Es wird dabei nicht ausschließlich um Ausrichtungsfragen gehen, sondern auch um das Anpassen der Yogapraxis an die eigenen Vorraussetzungen und Bedürfnisse. 
Nach einer theoretischen Einführung verschiedener Konzepte (individuelle Unterschiede der Hüftskelettstruktur, aktives und passives Dehnen sowie der Unterschied zwischen aktivem vs. passivem Bewegungsradius) widmen wir uns nach einen Ausflug in die Yin-Yogapraxis einer Yogastunde, die die unterschiedlichen Arten, Hüftöffner zu praktizieren, vorstellt.

Die Klasse ist für jedes Level geeignet, außer für absolute Anfänger.

Wann: Mittwoch, 3. Oktober 2018, 11 bis 13 Uhr

Wo: yogafürdich I Studio Friedrichshain

Wieviel: 16 € Einzelticket, Tarif in Bar oder mit Karte zahlen vor der Klasse oder online Buchen.

Inhaber*innen von 90 min. 10er Tickets, Mitglieder von yfd mit einer Yoga Flat, sowie Kundinnen von Urban Sports Club, Daytraining, Gympass, Qualitrain sind natürlich ebenfalls willkommen.

Sabine Klein freut sich schon auf Deinen Besuch!