MASTERCLASS „Deep Release – Myofascial Release und Yin Yoga“ – 30.11.24 / 14.30 – 16.30 Uhr
Sei bei der yfd MASTERCLASS „Deep Release – Myofascial Release und Yin Yoga“ am 30.11. mit dabei!
MASTERCLASS „Deep Release“ – Myofascial Release und Yin Yoga
Fühlst Du Dich manchmal verspannt? Möchtest Du Deinen natürlichen Bewegungsradius erweiten? Willst du Deinem Körper tiefe Regeneration, Fluidität und daraus eine höhere Leistungsfähigkeit ermöglichen?
Dann ist diese MASTERCLASS genau das Richtige für Dich!
Wir werden mit Hilfe von Myofaszialem Release (DIY Massagen mit Hilfe von Faszienbällen und Klötzen) sowie Yin Yoga Haltungen Blockaden und Verspannungen aus unseren Faszien lösen.
Die Faszie ist das Bindegewebe, das Muskeln, Organe und andere Strukturen im Körper umgibt. Durch verschiedene Ursachen wie Bewegungsmangel, viel Sport, Stress oder Verletzungen können diese Gewebeschichten verhärten oder verkleben, was zu Schmerzen, Bewegungseinschränkungen oder Verspannungen führen kann.
Nach myofaszialem Release (MFR) fühlt sich unser Körper nicht nur wie neugeboren an, es gibt auch wissenschaftlich klar belegbare Effekte.
Wirkung von Myofascial Release:
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Schmerzlinderung: MFR kann helfen, chronische Schmerzen zu reduzieren, insbesondere bei Beschwerden im Rücken, Nacken oder Gelenken. Durch das Lösen von Triggerpunkten oder Verspannungen wird die Spannung im Gewebe abgebaut.
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Verbesserung der Beweglichkeit: Verklebungen der Faszien können die Bewegungsfreiheit einschränken. Durch gezielte Techniken wird das Gewebe wieder geschmeidiger, was die Mobilität und Flexibilität verbessert. Athleten setzen MFR vor ihren Trainings und Wettkämpfen ein, da sich durch den erweiterten Range of Motion ohne Kraftverlust eine Leistungsverbesserung zeigt.
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Förderung der Regeneration: Nach intensiven körperlichen Aktivitäten oder Verletzungen kann myofaszialer Release die Erholungszeit verkürzen, indem es die Durchblutung fördert und den Abtransport von Abfallstoffen unterstützt.
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Stressabbau: Da Faszien auch auf emotionale und mentale Anspannung reagieren, kann das Lösen dieser Verspannungen auch zu einer allgemeinen Entspannung und Stressreduktion beitragen.
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Verbesserung der Körperhaltung: Chronische Faszienverspannungen können zu Fehlhaltungen führen. Durch die Behandlung dieser Verspannungen kann sich die Körperhaltung verbessern und eine Balance im Bewegungsapparat wiederhergestellt werden.
In der MASTERCLASS „Deep Release – Myofascial Release und Yin Yoga“ werden wir nach einer kurzen theoretischen Einführung ins Thema den kompletten Körper mit Hilfe von Myofaszialem Release und Yin Yoga mobilisieren und regenerieren. Wir werden die relevantesten Triggerpunkte unseres Körpers mit Faszienbällen massieren, so dass unser Körper auf einer tiefen Ebene Verspannungen lösen kann. Durch die Techniken fördern wir die Gesundheit, Resilienz und Elastizität von unserem Bindegewebe, während sich unser Nervensystem beruhigt.
Equipment und Faszienbälle sind ausreichend vor Ort. Es sind keine Vorerfahrungen nötig.
Was genau unterscheidet eine MASTERCLASS von einer regulären Klasse?
- Unsere yfd MASTERCLASS Dauer 120 Minuten.
- Die Extra-30-Minuten gibt es wie immer geschenkt dazu und du kannst die Klasse mit einem regulären 90 Minuten yfd Ticket oder USC kaufen.
- Neben einem Flow Teil werden bestimmte Posen wie in einem Workshop auseinandergenommen und dezidiert angeschaut.
- Diese MASTERCLASS ist für Schüler:innen aller Level geeignet.
📆 Datum: 30.11. / 14.30 – 16.30 Uhr
📌 Ort: yfd Schöneberg
💫 Preis: Du kannst mit einem regulären yfd-Ticket oder USC-Ticket teilnehmen. Die zusätzlichen 30 Minuten bekommst du wie immer geschenkt. 🎉
👉 mit Katharina Knol
Sei dabei und melde dich HIER für die Präsenzklasse oder HIER für den Livestream an!
Bei der Präsenzklasse werden Faszienbälle und weiteres Equipment gestellt. Wenn Du von zu Hause mitmachst brauchst du mindestens 2 Faszienbälle, Tennisbälle oder ähnliches und einen Klotz.