Hier findest du die Übersicht zu unserem angepassten Stundenplan an Himmelfahrt.
7.30 – 8.30h Studio Schöneberg: Early Bird, alle Level mit Nadine Machmeyer (hier buchen)
8.30 – 10.00h SPECIAL „Tief durchatmen“ – Vinyasa Flow, alle Level mit Julia Wolf (hier buchen)
Mit diesem Vinysasa-Morgen-Flow lade ich dich ein, dich mit deiner tiefen Atmung zu verbinden und so in die Stille einzutauchen.
Atme aus vollem Herzen durch, lasse los, ziehe den Kopf aus dem Alltag heraus und komme leichter in den Tag. Der Fokus der Klasse liegt auf der Öffnung des Brust- und Schulterbereichs. Dies ermöglicht es dir, den Blick wieder auf das Positive zu richten und dankbar für das zu sein, was dein Leben bereichert. Während der Klasse biete ich Varianten an, mit denen du die die Praxis an deine Bedürfnisse anpassen kannst.
Ich freue mich auf dich und darauf, den Tag gemeinsam mit Pranayama, Asana und Meditation zu starten.
9.00 – 10h SPECIAL „Happy Pilates“ – Piates, Level 1-2 – mit Sandra Wegeng (hier buchen)
Diese Klasse richtet sich an alle Pilates Fans! Wir arbeiten einmal alles komplett durch – mobilisieren die Wirbelsäule und alle Gelenke und stärken und dehnen die Muskeln rund um Bauch, Beine und Po! So kannst Du mit guter Laune frisch und klar in den Tag starten!
10.00 – 11.30h SPECIAL „Empowerment Flow“ – Power Vinyasa, & HIIT Level 1 & 2 – mit Katharina Knoll (hier buchen)
Diese Praxis ist darauf ausgelegt dich in deine Kraft zu bringen und dein inneres Feuer zu entfachen. Wir stärken wir die Körpermitte, den SItz unserer Willenskraft, sowie Bein- und Gesäßmuskulatur, um zu lernen kraftvoll für uns einzustehen. Wir erwärmen unseren Körper mit einer Power Vinyasa Sequenz und werden dann in einem ca 8 minütige HIIT-Teil (High Intensity Intervall Training) den ganzen Körper ins Schwitzen bringen.
Mit Hilfe unserer Intention üben wir, uns herausfordernden Momenten zu stellen und bei uns zu bleiben – auch wenn wir mal außerhalb unserer Komfortzone sind. In einem sanften Cooldown laden wir auch wieder unsere weiche Seite in die Praxis ein und wer möchte kann mit einem abschließenden Mantra-Chanting seine Stimme in die Welt hinaus tragen.
11.00 – 12.15h Studio Kreuzberg: Postnatal Yoga, alle Level mit Sabrina C. (hier buchen)
14.00 – 16.00h SPECIAL „Freiheit im Geist“ – Yin & Yang, alle Level mit Birgit Brammer (hier buchen)
We don’t see things as they are, we see things as we are
Nachdem sich viele von uns – zumindest in der äußeren Betrachtung – nun schon ein volles Jahr in veränderten und vermutlich eingeschränkten Lebensbedingungen befinden, lade ich Dich am Nachmittag von Christi Himmelfahrt ganz herzlich ein. Wir werden uns gemeinsam zwei Stunden Zeit nehmen, um Körper, Geist und Seele eine ganzheitliche Fülle von dynamischem Yang-, tiefgehenden Yinyoga, befreiendem Pranayama & schließlich revitalisierendem Yoga Nidra anzubieten.
So verläßt Du Deine Matte geklärt und möglicherweise mit einem alternativen Blickwinkel! Ich freue mich sehr auf Yogis aller Art, wobei absolute Beginner eher einen kürzeren und sanfteren Einstieg wählen sollten….
17.30 – 18.45h Studio Kreuzberg: Pränatal Yoga, alle Level mit Paola Pillai (hier buchen)
17.30 – 18.30h Studio Prenzlauer Berg: Yin Yoga, alle Level mit Mariekje Benecken (hier buchen)
18.00 – 19.30h SPECIAL „EASE, UNRAVEL, RELEASE“ – Gentle Flow, Restorative & Yin, alle Level mit Janine Stratmann (hier buchen)
Heute wird mal nicht gepowert!
In dieser Praxis nutzen wir somatische Bewegungen, Faszienreleases, Gelenkmobilisierung und andere Praktiken, um uns kleineren und größeren körperlichen Engstellen zu widmen, den Atem zu befreien, und uns auf allen Ebenen von Stress und Anspannung zu lösen. Dieses Special ist für alle Level, Körper und Konditionen geeignet.
18.00 – 19.30h Studio Friedrichshain: Power Vinyasa Flow Yoga, Level 2 – mit Victor Thiele (hier buchen)
19.00 – 20.00h Studio Prenzlauer Berg: Power Vinyasa Flow Yoga, Level 1 – mit Mariekje Benecken (hier buchen)
20.00 – 21.15h Studio Friedrichshain: Power Vinyasa Flow Yoga, Level 1 – mit Victor Thiele (hier buchen)
20.30 – 21.30h Studio Prenzlauer Berg: Power Vinyasa Flow Yoga, Level 1 & 2 – mit Mariekje Benecken (hier buchen)
Sämtliche Yoga und Pilates Klassen die hier nicht aufgeführt sind finden an diesem Tag NICHT statt.
Das ganze Team von yogafürdich wünscht dir einen entspannten Feiertag