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VIDEO “Öffne Hüfte und Becken”

Klasse: Öffne Hüfte und Becken
Level: 1
Dauer: ca. 60 min.
Video: MP4-Video, ca. 1,2 GB, HD

In dieser Yogaklasse wirst Du nach einem kurzen Warm-Up durch den klassischen Sonnengruß geführt. Dieser wird nochmals detailliert ausgerichtet und demonstriert. Neben der vorderen und hinteren Hüftmuskulatur befreist Du auch die Beinrückseiten von Verspannungen. Die Klasse ist sehr gut geeignet um Verspannungen / Schmerzen im unteren Rücken (Kreuzbein-Bereich) zu lösen. Dazu tragen nicht nur die Hüftöffner bei, sondern auch die Übung fürs Zentrum. Es ist ein Yogaklasse, die Du sehr gut abends üben kannst, da sie das Nervensystem durch das längere Halten der Positionen beruhig.

Alle Videos haben das Format 1280x720p HD und/ oder 1920x1080p Full HD und sind als MP4-Videodateien zum Download hinterlegt. Je nach Format der Videos variieren die Dateigrößen zwischen 400 MB und 2,5 GB.

Achtung: Falls sich die Videodatei nach dem Download nicht öffnen lässt, bitte per Hand die Dateiendung von *.zip in *.mp4 ändern!

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