VIDEO „Öffne Hüfte und Becken“

Klasse: Öffne Hüfte und Becken
Level: 1
Dauer: ca. 60 min.
Video: MP4-Video, ca. 1,2 GB, HD

In dieser Yogaklasse wirst Du nach einem kurzen Warm-Up durch den klassischen Sonnengruß geführt. Dieser wird nochmals detailliert ausgerichtet und demonstriert. Neben der vorderen und hinteren Hüftmuskulatur befreist Du auch die Beinrückseiten von Verspannungen. Die Klasse ist sehr gut geeignet um Verspannungen / Schmerzen im unteren Rücken (Kreuzbein-Bereich) zu lösen. Dazu tragen nicht nur die Hüftöffner bei, sondern auch die Übung fürs Zentrum. Es ist ein Yogaklasse, die Du sehr gut abends üben kannst, da sie das Nervensystem durch das längere Halten der Positionen beruhig.