Das yogafürdich Team

Für mich ist Yoga die Verbindung von inneren Gefühlen mit der Außenwelt. Werte wie Gewaltlosigkeit, Wahrhaftigkeit & Disziplin stehen im Alltag an vorderster Stelle. Diese versuche ich als Lehrer und Schüler kontinuierlich auf die Matte und ins tägliche Leben zu integrieren. Meiner Meinung nach kann man aus den unterschiedlichsten Yogastilen, die heutzutage existieren, einen Mehrwert ziehen, weshalb ich mich sowohl als Lehrer als auch als Schüler von der Vielfalt inspirieren lasse und diese versuche auf die Matte zu übertragen. Im Vordergrund steht eine gesunde und präzise Ausrichtung in Verbindung mit einer ausgewogenen Balance zwischen Disziplin und Spaß. Das Ganze ist begleitet durch eine musikalische Vielfalt.

Yoga ermöglicht mir ein wirkliches Kennenlernen meines Körpers und meines Geistes (die Gefühls- und Gedankenebene). Yoga eröffnet mir einen Raum in dem der Atem ungehindert fließen kann. Mein Yogastil ist geprägt vom Weg des Herzens, mit dem Bestreben erfahrbar zu machen, wie wir mit Yoga unser Leben heilsamer und lebendiger gestalten können. Bei yogafürdich unterrichte ich Yin Yoga. Die Praxis von Yin Yoga schafft einen Raum, damit sich der Körper entspannen und der Geist wieder klar und ruhig werden kann. Die Praxis hilft uns dabei, dem eigenen Körper aufmerksam zuzuhören und präsent im gegenwärtigen Moment zu sein. Für mehr Achtsamkeit und eine liebevolle Haltung uns selbst, und anderen gegenüber.

Mein Trainingsstil ist für Körper und Geist ziemlich herausfordernd. Ich achte sehr auf die individuelle technische Ausführung der Übungen und gebe Informationen zu wichtigen physiotherapeutischen Wirkungen, um das Training so verständlich, gesund und wirksam wie möglich zu gestalten. Mir ist es, trotz meines sportlichen Stils, sehr wichtig, dass jeder auf sich und seinen Körper Acht gibt und dort anfängt, wo er gerade ist. Es soll kein Wettbewerb sein. Weniger bedeutet oft ein mehr an Präzision, und damit ein besseres Pilatestraining, welches Euch für den Alltag positive Kraft geben wird und Spaß machen soll.

Pilates zu unterrichten bedeutet für mich, Menschen dabei zu unterstützen, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu fördern. Diese Methode bietet eine ganzheitliche Herangehensweise an Fitness, die Stärke, Flexibilität und Gleichgewicht vereint. Für mich ist es wichtig, Pilates zu unterrichten, weil ich aus erster Hand erfahren habe, wie transformativ diese Praxis sein kann. Es erfüllt mich mit Freude zu sehen, wie wir gemeinsam Fortschritte machen, uns wohler in unserem Körper fühlen und eine verbesserte Körperhaltung und -wahrnehmung entwickeln.

• 2020-2022 Yfd 300 Std. Ausbildung
• 2018 – 2019 Yfd 200 Std. Ausbildung
• 2022 Modul 1 der Svastha Yoga Therapie mit Günter Niessen
• 2021 Meditation Ausbildung Nivata Yoga
• 2019 Vocal Truth mit Agata Dlugos (8 Std.)
• 2019 Einführung in das therapeutische Yoga (Thomas Bessel) & Yoga Therapeutics & Fascia Training (Jordan Bloom ) (60 Std.)
• 2019 Movememnt Mobility Training (30 Std.) Jordan Bloom

Anjas Lehrerinnenweg nahm 2016 in Nürnberg seinen Anfang, wo sie mit Pilates startete. Neben Pilates widmete sie sich insbesondere den energievollen und fließenden Praktiken des Vinyasa Yoga und vollendete 2017 ihre erste Yoga-Grundausbildung. Nur ein Jahr später folgte die zweite Ausbildung bei Inside Yoga in Frankfurt. Bis heute vertieft Anja kontinuierlich ihr Wissen durch regelmäßige Teilnahme an Lehrerfortbildungen und Workshops, wobei ihr Interesse besonders modernen Ausrichtungsprinzipien, therapeutischen Ansätzen, Sequencing-Techniken sowie intuitiver Bewegung und Atemtechniken gilt. Ihre Klassen zeichnen sich durch eine kraftvolle, gleichzeitig spielerische Herangehensweise aus, die körperlich herausfordert, mental fokussiert und ein tiefes Gefühl von innerer Ruhe und Balance vermittelt. Beim Konzipieren ihrer Kurse lässt Anja sich gerne von einer Vielfalt an Bewegungsprinzipien wie Pilates, Mobility oder Calisthenics inspirieren. Ihr Ziel ist es, Körper und Geist möglichst vielseitig zu fordern, Grenzen zu erkunden und mit Bewusstsein und Freude neue Horizonte zu entdecken. „As the body, so the mind.“

Yoga ist so wunderbar vielseitig: Man kann es als eine Bewegungspraxis oder eine Philosophie und Lebenseinstellung auffassen. Das Schöne ist, dass es für jeden Menschen geeignet ist. Eine Person entdeckt für sich die kraftvollen fließenden Bewegungen, eine Andere vertieft Atemtechniken und genießt die Klarheit nach einer Meditation, eine dritte taucht in die philosophischen Aspekte ein.

Yoga spendet mir Kraft und Balance und erlaubt mir im Alltag den Kopf frei zu bekommen. Zu sich finden, den eigenen Körper in seinen Möglichkeiten und Grenzen erforschen, Empfindsamkeit für die Verbindung zwischen physischer und geistiger Verfassung entwickeln – diese Aspekte prägen meinen Unterricht. Es geht dabei nicht um Perfektion oder Ehrgeiz, sondern um Akzeptanz, stetige Exploration und Freude am Lebendigsein. Ich freue mich euch auf der Matte zu begrüßen.

Mein Yogaweg begann 2009 mit einem Unikurs. Zunächst faszinierte mich nur die körperliche Ebene des Yoga, doch mit der Zeit merkte ich, dass mir die Praxis auch auf geistiger und emotionaler Ebene unglaublich gut tat. Seitdem ist Yoga ein fester Bestandteil meines alltäglichen Lebens. Es schenkt mir den Raum, mit mir selbst, meinem Körper und meinen Empfindungen in Kontakt zu treten und unabhängig vom Außen meine Mitte zu finden. Ich liebe es meine Erfahrungen über das Unterrichten mit anderen zu teilen und hoffe somit meine Begeisterung für die Yogapraxis weiterzutragen. Denn ich bin sicher, dass jeder Mensch auf seine persönliche Art und Weise vom Weg des Yoga profitieren kann.

Welcome to the country of the present moment … genau als solchen Ort habe ich die Yogamatte immer empfunden seit ich das erste Mal kurz vor Geburt meiner älteren Tochter dort landete. In den letzten 16 Jahren hat mich dann die Praxis der achtsamen Begegnung mit dem Leben auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene über alle Berge und durch alle Täler getragen. Auf drei Kontinenten lebend hatte ich das große Glück, Yoga in unterschiedlichster Interpretation vor diversen kulturellen Hintergründe in allen Altersstufen zu erleben und viel zu lernen. Alle Erfahrungen hatten jedoch die einzigartige, positiv verändernde Kraft des Yoga auf die Praktizierenden gemeinsam. Genau deshalb möchte ich in meinen Stunden meine Begeisterung für Yoga als Weg zu einem gesunden, kraftvoll-entspannten Körper, einem klaren wachen Geist sowie balanciert-glücklichen Emotionen teilen. Ich freue mich auf Euch!

Yoga begleitet mich seit über zehn Jahren.  Zusammen mit der wichtigen Arbeit an meinem Bewusstsein durch Meditation habe ich erfahren dürfen Einfluss auf die Wahrnehmung von Leben zu haben, und viel zu bewirken! – ein Meilenstein in meinem Leben. Ich freue mich, als Yogalehrerin mein physiotherapeutisches Fachwissen im Einklang mit meiner geistig-spirituelle Selbsterfahrung authentisch weiterzugeben. Meine Klassen sind sportlich und voller Konzentration. Gedanken können Berge versetzen und die Beherrschung von Körper und Geist eröffnen unbekannte Möglichkeiten. Ich führe eine stabile Partnerschaft mit Yoga, und freue mich auf einen weiteren spannenden Weg als ewige Studentin 😉

Beweglich und in Bewegung zu sein für mich sehr wichtig, sowohl auf körperlicher, als auch auf geistiger Ebene. An Yoga fasziniert mich, dass es beides bietet: die Möglichkeit, den Körper zu bewegen, zu spüren und zu trainieren, aber gleichzeitig auch den Geist. Sei es das Durchhalten, wenn es in der Pose anstrengend wird, den Mut und das Vertrauen zu haben, Neues zu probieren oder auch meine Grenzen zu spüren und zu akzeptieren, wenn mal eine Pose nicht so klappt, wie ich es mir vorstelle. Die kraftvolle und herausfordernde Power Vinyasa Flow Praxis bringt mich dabei immer wieder an meine Grenzen und ermöglicht es mir, mich weiterzuentwickeln. Eine regelmäßige Yoga-Praxis hilft mir nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag, mich selbst zu spüren, über mich hinaus zu wachsen und Klarheit und Ruhe zu finden, auch wenn es mal herausfordernd zugeht. Ich liebe das Gefühl des “Yoga Glows” nach einer Klasse und möchte dieses auch an meine SchülerInnen weiter geben.

Ob als persönliche Herausforderung, als fester, immer wiederkehrender Ankerpunkt oder als Ausgleich zum Alltag und anderen Sportarten – während meiner bald 15-jährigen Yoga-Reise konnte ich verschiedenste Facetten des Yoga kennen und schätzen lernen. Der Stil Vinyasa Flow lässt mich dabei in einen tiefen Zustand des Eins-Seins mit der Bewegung und der vollen Konzentration auf das Tun eintauchen.

Im Laufe der Jahre entwickelt sich mein Unterricht beständig weiter, ich sammelte sehr viel Unterrichtserfahrung in diversen Berliner Yoga Studios und Fitness Studios (Sunyoga Berlin, Yogibar Berlin, Jopp Frauenfitness, Fitness&Friends, Ashtanga Yoga Berlin, Die Yogapraxis).

Ich biete außerdem regelmäßig eigen organisierte Kurse und Workshops an. Auch im Bereich Personal Training bin ich tätig. Ich schöpfe in meinem Unterricht aus einem großen Repertoire an Bewegungstechniken, auch Elemente wie Gyrokinesis oder Faszienarbeit fließen beispielsweise in meine Stunden mit ein. Durch meinen Hintergrund lege ich sehr viel Wert auf Details, auf Ausrichtung und befasse mich sehr mit der Biomechanik der Bewegungsabläufe, die üblicherweise im Yoga und Pilates geübt werden.

In meinem Unterricht können die Teilnehmer sich fallen lassen, lernen, sich auf ihren inneren Kompass aufzuspüren und Vertrauen zu finden, auf ihn zu hören. Ich besitze ein ausgeprägtes Maß an Kreativität und die Teilnehmer werden auch auf geistiger Ebene inspiriert und aufgefordert, ihren Körper und ihren Geist kennenzulernen. Mein Yogastil ist kräftiges und vielseitiges und kreatives Vinyasa Yoga. Ich sehe Yoga als so etwas wie den Schlüssel für unsere Gesellschaft, oder den Schlüssel für jeden Menschen, seine Mitte zu finden, um mit allen anderen in Harmonie ein besseres Leben gestalten zu können.  Auch auf der gesundheitlichen Ebene wird Yoga noch mehr an Bedeutung gewinnen, als es schon erreicht hat. Deswegen ist es auch mein Anliegen, Yoga so vielen Menschen wie möglich Nahe zu bringen und möglich zu machen.

Bewegung ist mein Leben und das, wofür ich lebe. Yoga ist für mich eine sehr persönliche Praxis, in der ich mich mit meinem Körper wohlfühlen und mich immer wieder neu ordnen und finden kann. Als besonders wichtig empfinde ich Pranayama, um Geist und Körper zu vereinen.

Pilates ist für mich die perfekte Ergänzung zum Yoga, und die beste Methode als Grundlage für eine gesunde Yogapraxis, da aus Erfahrung viele Teilnehmer, die keine stabile Mitte haben sich durch die Rückbeugen im Yoga verletzen können, aber auch Armbalancen gelingen einfach besser oder eben nur mit einer gut trainierten Körpermitte, auf dessen Training es im Pilates ankommt.

In meinen Yogastunden unterstütze ich dich dabei, den Raum zu erforschen den Yoga-Asana skizziert, die Beziehungen zwischen physischem Körper, Psyche und emotionalem Körper über die äußere Form zu zeichnen und zu begreifen.
Meine fortgeschrittenen Klassen sind intensiv, dynamisch und kreativ. Meine Beginnerstunden geben dir mehr Raum und Zeit in die Grundlagen der Praxis einzutauchen. Der Fokus liegt dabei nicht auf formalen Dogmen – mich interessiert im Lernen wie im Unterrichten vielmehr Individualität, Wachstum und Fülle: Lass uns dort beginnen, wo du bist.

Registriert bei der Yoga Alliance als RYT 500, E-RYT 200, YACEP.
Zertifiziert als Kursleiterin bei der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP).

In meinen Yogastunden gibt es sowohl einen angenehmen Bewegungsfluss als auch genug Zeit, um sich in den einzelnen Positionen zu erden. Mir ist wichtig, den Kontakt zum eigenen Zentrum zu kräftigen, um dann hoffentlich verwurzelter durch den Tag zu gehen. Wir nehmen uns typische Körperpartien vor, in denen sich Stress oder Enge ablagern, und das Ziel meiner Stunden ist das, was auch mich persönlich gecatcht hat, als ich die ersten Male Yoga gemacht habe: Das ‚Gefühl danach‘. Sich (wieder) zuhause im eigenen Körper zu fühlen, positivst ausgewrungen, klarer und ruhiger im Geist, leichter und wieder empfänglicher für das, was einem begegnen will. Als ehemaliger Tänzer und Karateka bringe ich gerne auch eine Prise Humor und Verspieltheit mit.

Für mich ist Bewegung schon immer der beste Weg mich selbst in meinem Körper zu spüren. Yoga wirkt auf mich besonders klärend, weil Kopf und Körper verbunden durch bewusste Atmung perfekt zusammenarbeiten. Während meiner Praxis und im Unterricht bin ich immer wieder fasziniert wie lernfähig der Mensch ist. Durch regelmäßiges Üben werden schnell individuelle Ziele zu erreicht und eröffnen neue Möglichkeiten. Dies festigt das Gefühl von Selbstbestimmtheit, Zufriedenheit und Zuversicht.

• 2016 – 2017, Yoga Teacher-Training 200+ h, yogafürdich, Berlin
• 2018 Meditation, Il Il Sat Prem, Yogaliebe, Berlin
• 2019 Yin Yoga Basic-Ausbildung bei YogaCircle Berlin, Berlin
• seit 2021 Inside Flow Academy, Online Teacher Training Tint Academy

Mein Abenteur mit Yoga hat in 2016 angefangen und zwar sehr unromantisch und unspektakulär – mit Rückenschmerzen. Nach einer regelmäßigen Ashtanga Praxis habe ich gemerkt, dass Yoga nicht nur meinem Körper gut tut, sondern auch einen wunderbaren Einfluss auf meine Stimmung hat. Mit der Zeit habe ich andere Stile kennengelernt und praktiziert. Ich mag es, dass Yoga so vielfältig ist und ich mich abhängig von meinen aktuellen Bedürfnissen für einen dazu passenden Stil entscheiden kann.

Yoga ist für mich eine Übung in Präsenz. Durch Asanas, Pranayama und Meditation wird mein Körper bewusster, stärker und flexibler, was mir auch auf geistiger Ebene dabei hilft mein Leben wacher, mutiger und offener zu gestalten. Mir gefällt die Idee, dass der Köper unser unbewusster Geist ist und dass die körperliche Praxis ein Zugang zu einem ganzheitlichen und erfülltem Leben ist.

Ein ständig aktiver Geist, mein erschöpfter Körper, das Gefühl von Rastlosigkeit und Hektik haben mich vor 16 Jahren zum Yoga gebracht. Was sich zunächst nach einer Art Wellnessbehandlung für Körper, Geist und Seele anfühlte, wurde mit zunehmender Praxis intensiver. Meine Geduld, mein Ehrgeiz und andere prominente Charaktereigenschaften wurden häufig auf die Probe gestellt. Je intensiver ich Yoga praktizierte, umso feiner wurde meine Selbstwahrnehmung. Mittlerweile kann ich sagen, dass die wertfreie Annahme und Akzeptanz meiner selbst sowie die damit einhergehende innewohnende Freiheit wohl das größte Geschenk sind, das mir Yoga machen konnte. In meinen Yogaklassen versuche ich stets eine Verbindung zwischen Yoga und dem Alltag herzustellen. Daher haben meine Stunden oft einen philosophischen Hintergrund. Ich kombiniere sanfte Elemente mit Kraftvollen, lege viel Wert auf präzise Instruktionen und eine genaue Ausrichtung. Mein Unterricht ist durch ein ruhiges Tempo bestimmt, so dass der Geist still und fokussiert werden kann.

Kerstin ist von der Verbindung zwischen Körper und Bewusstsein fasziniert. Sie ist davon überzeugt, dass Achtsamkeit durch den Körper erreicht werden kann. Durch die Lenkung der Aufmerksamkeit auf den Atem, Körperempfindungen oder sogar Schmerzen können wir uns selbst näherkommen. Yoga ist für sie ein Mittel, um diese Verbindung zu vertiefen. Vor über zehn Jahren entdeckte sie Yoga und entwickelte schnell eine Leidenschaft dafür. Es half ihr, einen freundlichen Umgang mit sich selbst zu finden und wurde zu einem festen Anker in ihrem Leben. Ihre Ausbildungen in Vinyasa und YIN Yoga haben ihre Praxis bereichert. Beeinflusst von ihrer Arbeit als Tänzerin gestaltet Kerstin ihren Unterricht dynamisch und kreativ. Sie legt Wert auf klare Ausrichtung und bietet Variationen für unterschiedliche Niveaus an. Ihr Ziel ist es, ihren Schülern nicht nur Yoga beizubringen, sondern auch Selbstliebe, Lebensfreude und Achtsamkeit zu vermitteln sowie ihr Körperbewusstsein zu stärken.

Krystynas Yoga ist spielerisch, dynamisch und intensiv. Es erlaubt uns gemeinsam und individuell in den Moment einzutauchen und das Leben, den Körper, den Atem zu spüren, zu vitalisieren und zu feiern.

Yoga gibt mir die Möglichkeit mit mir selbst in Verbindung zu sein, sowohl auf geistig-emotionaler Ebene, als auch auf körperlicher Ebene. Darüber hinaus eröffnet Yoga mir einen Raum diese Ebenen zu verlassen und in eine feinstoffliche Welt einzutauchen, die wir nicht gleich auf Anhieb mit unseren Augen erkennen können. Durch Yoga habe ich gelernt immer wieder in mich und die Welt um mich herum zu vertrauen und Stärke zu finden in dem was ich tue. Dazu gehört auch Grenzen zu setzen. Liebe, Dankbarkeit und Wertschätzung für uns selbst und andere sind die Werte, die ich gerne in meinen Yogastunden vermitteln möchte. Meine Leidenschaft gilt den Themen der ganzheitlichen Gesundheit und ich freue mich diese auch an meine Yogis weiterzugeben.

Lina begann ihren Yogaweg mit 16 Jahren in Kolumbien, sie war fasziniert von der Kraft und Freiheit die Yoga ihrem Leben geschenkt hat. Viele Jahren hat sie selber Yoga praktiziert, experimentiert und verschiedenen Stile ausprobiert. Herausgekommen ist eine Yogapraxis aus Vinyasa und Kundalini Yoga. Im Jahr 2013 hat sie die 200h Ausbildung bei Spirit Yoga Berlin abgeschlossen. Seitdem unterrichte sie in verschieden Studios, gibt Privatstunden und Firmen-Yoga.

Linas Stunden sind intuitiv, kraftvoll, kreativ, basierend auf der tiefen Atmung und dem Praktizieren im gegenwärtigen Moment. Sie möchte Ihre Schüler/innen die Möglichkeit geben, die eigenen Wurzeln zu spüren, sich zu zentrieren und aus dieser Mitte heraus zu expandieren, neuen Raum in Körper und Geist zu schaffen. Damit haben die Schüler/innen die Kraft und Ruhe sich und alles was kommt mit einem Lächeln anzunehmen.

Meinen Weg zum Yoga fand ich vor vielen Jahren durch die Chakren – den Energie- und Bewusstseinszentren im Körper. Die Körperlichkeit der Asanas war mir zunächst eher fremd. Heute aber ist meine Yogapraxis ein wichtiges Instrument, wenn mich mein Alltag im hektischen Berlin aus der Bahn wirft. Mein Yoga gibt mir Stabilität, Selbstvertrauen und Kraft: Werte, die ich auch meinen Schüler:innen mitgeben möchte. Mein Stil zeichnet sich durch fließendende, fordernde und kreative Asanas aus, die sowohl für Anfänger:innen als auch fortgeschrittene Yogi:nis geeignet sind. Ich möchte durch Bewegung, Kraft und Atmung gemeinsam mit meinen Schüler:innen wieder in den Rhythmus des eigenen Körpers gelangen und durch Anspannung und Entspannung zur Ruhe kommen.

Yoga hält mich körperlich, emotional und geistig im Gleichgewicht.
Yoga bringt mich in die Ruhe und zeigt mir den Weg.
Yoga wirbelt die Strukturen durcheinander und eröffnet neue Perspektiven.

Dafür stelle ich mich auf die Matte.
Dafür lasse ich mich von meinem Atem führen.
Dafür der Hund und die Krähe, der Baum und das Rad.

Meine Yoga-Klassen sollen Spaß machen und ein Angebot sein, sich selbst zu erspüren: in der Bewegung, in der Herausforderung und auch in der Ruhe. Und sich dabei besser kennenzulernen, sich zu trauen, zu wachsen und auch mal über sich zu schmunzeln!

Yoga ist für mich mein sicherer Hafen, der immer da ist: Ich brauche nur mich und meine Yogamatte. Seit 2018 praktiziere ich Yoga. In einem Kurs für Yogaanfänger suchte ich nach neuen körperlichen Herausforderungen und fand nicht nur diese, sondern vor allem auch innere Balance.

Dieses wohlige Gefühl nach jeder Stunde, das je nach Intention ganz unterschiedliche Qualität hat, möchte ich nicht mehr missen. In dynamischen und kreativen Power Vinyasa Yoga Flows sowie im sanften Yin Yoga lade ich Schüler:innen dazu ein, auf ihre eigene Yogareise zu gehen.

Yoga, mit all seinen Facetten begeistert und fasziniert mich nun schon seit vielen Jahren auf unterschiedlichste Art und Weise: klassisch innerhalb fließender Vinyasa Flows, herausfordernd auf dem Kopf stehend, beruhigend beim reinen Beobachten meines Atems und nicht zuletzt inspirierend bei all den großen und kleinen spirituellen Fragen des Alltags. Immer im Hier und Jetzt und genau an dem Punkt, wo ich gerade stehe: physisch, mental und seelisch. Yoga ist dadurch für mich ein ständiger, wertvoller Prozess der Selbsterforschung, -annahme und -transformation: auf der Matte, aber auch auf dem Weg aus dem Yogastudio hinaus.

Meine Stunden möchte ich deshalb ganz dem jeweiligen Moment widmen und wieder in Verbindung gehen, mit dem was gerade da ist. Fließende Bewegungen im Wechselspiel aus kräftigenden und sanften Elementen helfen loszulassen, den Geist zu zentrieren und wieder bei sich anzukommen, um nicht selten beschwingt und in Verbundenheit die Yogaklasse zu beenden

Yoga eröffnet mir immer wieder neue Wege, mich selbst und die Umwelt bewusster wahrzunehmen. Die unschlagbare Verbindung aus den natürlichsten aller Lebensinstinkte – Atmung und Bewegung – erlaubt es mir den Reset-Knopf zu drücken und die Dinge in ihrer ursprünglichen Art zu betrachten. Beim Unterrichten geht es mir um das Schaffen eines sicheren Raums, in welchem es jedem individuell ermöglicht wird, sich persönlichen Grenzen und Wiederständen zu nähern und diese gegebenenfalls in Frage zu stellen und zu überwinden. Meine Klassen sind dynamisch und herausfordernd, bleiben dabei jedoch zentriert mit einem Augenmerk auf den Dreierbund aus Pranayama, Drishti und Bandhas.

Bewegung war schon immer wichtig in meinem Leben, wobei ich von Kampfsport bis zur Jonglage viele Bewegungsarten praktiziert habe. Mit Yoga begann ich in einer intensiven Zeit als Kletterer und Kletterlehrer, um einen Ausgleich zu finden. Ich bemerkte schnell, dass im Yoga vieles zusammenläuft, was für mich wichtig ist wie das Wechselspiel zwischen Wiederholung und Variation, der transformierenden Aspekt auf körperlicher und geistiger Ebene sowie die vielfältigen philosophischen Dimensionen von Yoga. Meine Power-Vinyasa-Flow Klassen sind fordernd, trotz des fließend-kreativen Stils lege ich großen Wert auf die Basis in einer präzisen Ausrichtung, wobei Elemente aus dem therapeutischen Yoga die Brücke zum Alltag bilden.

Gesundheit ist unser wichtigstes Gut. Wenn Körper und Geist im Gleichgewicht sind, fühlen wir uns gut und bringen positive Energie in unseren Alltag. Yoga hilft mir, ausgeglichener zu sein und Herausforderungen besser zu bewältigen. Als Yogalehrerin, mit Erfahrungen in verschiedenen Sportarten wie Bouldern und Wellenreiten, habe ich ein gutes Körperbewusstsein entwickelt, das Yoga weiter stärkt.

In meinem Unterricht möchte ich jedem, unabhängig von Alter oder Erfahrung, zeigen, wie wohltuend achtsame Bewegungen und bewusstes Atmen sein können. Power Vinyasa Yoga ist eine großartige Methode, körperliche Stärke und mentale Ausgeglichenheit zu fördern.

Ich freue mich auf alle, die Freude an Bewegung haben und positive Energie in ihr Leben bringen möchten.

„Mein Name ist Mate, wie das Getränk“. So starte ich meistens meine Klassen damit von Anfang an klar ist, wie ich heiße und dass Du eine gute Portion Energie, Kraft und Wachheit mitnehmen wirst. Schon in meiner Zeit als Geräteturner fand ich komplexe Bewegungen und fein abgestimmte Abfolgen genau richtig, um mich aus dem Kopf in den Körper zu holen. Durch meine eigene Yogapraxis, dann die 200h+ Yogalehrenden-Ausbildung, habe ich die nächste Stufe davon kennen lernen dürfen, denn dafür wurde Yoga gemacht – um uns zu erden und eine Meditation in Bewegung zu praktizieren. Zurzeit absolviere ich das 300h+ Teacher Training bei YfD.

Yoga hat mir beigebracht über die äußere, kraftvolle Praxis einen inneren Bezug zu mir selbst herzustellen und diese Erfahrung möchte ich nun mit meinen Schülern teilen. In meinen Klassen wirst Du sowohl die kraftvoll-dynamischen, als auch die erholsam-regenerativen Momente nutzen, um tief in Deine innere Kraft und Ruhe einzutauchen. Ich freue mich sehr auf Dich. Let me be your Yoga Mate!

Yoga ist ein hervorragender Weg, Kontakt zu sich aufzunehmen. Yoga bietet Raum zum Wahrnehmen, zum Erforschen und schafft Impulse für Veränderung. Dabei ist es mir wichtig, dass jeder Praktizierende den Yoga zum „eigenen“ Yoga macht, denn genauso wie jeder Mensch einzigartig ist, ist auch jede Yogapraxis ganz individuell und einmalig.

Seit vielen Jahren begleitet mich Yoga intensiv und zeigt mir den Weg, körperliche und seelische Schmerzen zu lindern, meinen Geist zu beruhigen und mich achtsam wahrzunehmen. Die Verbindung von Körper und Geist ist für mich eine Quelle der Freude und des Wohlbefindens und Yoga hilft mir, mich selbst mit all meinen Facetten und Grenzen anzunehmen.

Es liegt mir am Herzen, Menschen auf ihrem Weg zu unterstützen und ihnen zu helfen, ihre innere Balance und Stärke zu finden, insbesondere im Rahmen der gemeinschaftlichen Entwicklung von Frauen. Aus diesem Grund organisiere ich regelmäßig Frauenkreise in Berlin, in denen wir einen Raum der Unterstützung, des Wachstums und der Selbstentfaltung schaffen.

In meinen Kursen versuche ich einen kreativen, sicheren und inspirierenden Raum zu schaffen, der sowohl körperlich herausfordernd als auch ausgleichend ist. Während des Unterrichts liegt mein Hauptaugenmerk auf der Sicherheit und dem Wohlbefinden jedes einzelnen Teilnehmers. Ich biete verschiedene Möglichkeiten an, so dass jeder sein eigenes Tempo finden und seine individuellen Grenzen respektieren kann. Als ausgebildete Krankenschwester lasse ich mein anatomisches und krankheitsspezifisches Wissen in den Yogaunterricht einfließen, um eine ganzheitliche und unterstützende Erfahrung zu ermöglichen.

Miriam Yasbay ist Innovationsdesignerin, Coach und Pilates Trainerin mit einer Leidenschaft für Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheit. In Ihrer Arbeit schafft Sie kreative Verbindungen zwischen Themen wie Resilienz, Achtsamkeit, Meditation und Innovation. Ihre Liebe für Pilates entdeckte Sie vor 15 Jahren und gibt die Pilates-Philosophie aus Überzeugung als Trainerin weiter.

Rückenschmerzen führten mich zu meiner ersten Yogastunde vor über 20 Jahren. Fasziniert von der sofortigen Wirkung und Heilung startete somit meine persönliche Yogareise und ich sammelte Erfahrungen bei unterschiedlichen Lehrern und Yogastilen. Als alleinerziehende Mama von Zwillingen und Vollzeit berufstätig im Business Management, kenne ich die alltäglichen Herausforderungen, Schnelllebigkeit, Stress und Hektik der Großstadt nur zu gut. Yoga gibt mir Kraft und Ruhe, stärkt mich im Umgang mit Emotionen und lehrt mich Geduld und Akzeptanz. Als Lehrerin möchte ich nun endlich mein Wissen teilen, Menschen bewegen sowohl körperlich als auch emotional. In meinen Vinyasa Flow Stunden lege ich großen Wert auf die korrekte Ausrichtung der einzelnen Asanas – immer mit dem Fokus Atmung und Bewegung miteinander zu verbinden. Meine Stunden sind kraftvoll und beruhigend und zugleich frei von Erwartung und Perfektionismus.

1999 habe ich erstmals den Sonnengruß gemacht – danach fast täglich. Mich hat sofort fasziniert, wie erfrischend diese Bewegungsform im Rhythmus des Atems auf den Körper wirkt. Vielmehr aber noch genieße ich die Zentrierung des Geistes und die Schärfung der Wahrnehmung. Dieser meditative Aspekt des Yoga erfreut mich seitdem. Dankbar bin ich für die tollen Yogalehrer, die mich bis heute begleiten. Ihre präzisen Ansagen im Takt der Bewegung und Atmung haben mir so manche tiefere Erfahrung geschenkt. Ihre Einstellungen zum Leben haben mich häufig inspiriert.

Neben Yoga beschäftige ich mich intensiv mit der Traditionell Chinesischen Medizin. Es ist erstaunlich wie viele Parallelen es hier gibt. Körper, Geist und Seele werden als eine Einheit betrachtet und Methoden gelehrt, die Lebensenergie (Qi bzw. Prana) zu nähren und die Welt in all ihren Facetten zu entdecken. Ich freue mich, dies mit Euch gemeinsam zu tun!

Mit Yoga kam ich zuerst über den Unisport in Berührung. Damals war es für mich gar nicht so einfach erst einmal die Bewegungen nachzuvollziehen und dann sollte ich auch noch auf den Atem achten und mich gleichzeitig entspannen? Trotzdem ich dachte Yoga wäre nichts für mich, bin ich ihm immer wieder begegnet und schließlich war es Yoga der mich durch so einige Höhen und Tiefen gebracht hat. Unter anderem durch die Pandemie. Beim Yoga komme ich zur Ruhe, finde über den tiefen Atem und die Konzentration auf das hier und jetzt zu mir. Ich lerne meinen Körper jedes Mal aufs Neue kennen. In meinen Klassen versuche ich den Spaß an der Entdeckung dessen zu wecken, wie es uns gerade geht. Dabei werde ich noch viel ausprobieren und freue mich auf das gemeinsame Lernen.

Sabine ist eine unserer erfahrensten Lehrerinnen, die für yogafürdich seit ihrer ersten Ausbildung 2012 unterrichtet. Seitdem hat sie sich beruflich ganz für das Unterrichten entschieden und bildet neben ihrer Unterrichtstätigkeit inzwischen bundesweit Yogalehrer:innen aus.

Sabines Unterricht zielt darauf ab, ein gutes Körpergefühl zu entwickeln, nachhaltig und gesund zu praktizieren und auf mentaler wie körperlicher Ebene Anspannung zu lösen. Schwerpunkt ihrer Arbeit ist die Anpassung der Yogapraxis an individuelle Begebenheiten und Bedürfnisse. Dafür schöpft sie aus der Fülle unterschiedlicher Yogastile, die sie sich über die Jahre aus ethnologischem Interesse angeeignet hat.

Sabine unterrichtet bei yogafürdich Yin Yoga mit dem Schwerpunkt auf den restorativen Aspekt der Praxis, das Format „Alle Level“ sowie Präventionskurse für Yogaanfänger- und Wiedereinsteiger:innen.

Mehr zu Sabine findest Du auf ihrer Webseite: www.openflowyoga.com

Ich praktiziere schon lange Ashtanga Vinyasa, Bikram und Rocket Yoga. Seitdem ich nach Berlin gezogen bin und Power Vinyasa Flow bei yogafürdich entdeckt habe, stellte ich fest, dass es die perfekte Zeit und auch der Ort sind, um einen Traum von mir wahr werden zu lassen und Yogalehrerin zu werden!

Obwohl Yoga mich dazu gebracht hat, mich meinen eigenen körperlichen und emotionalen Kämpfen zu stellen, habe ich Sicherheit, Stabilität und Stärke in der Praxis gefunden. Ein Heilmittel, das mit der Zeit mehr zu einer Lebensweise für mich wird, als nur eine körperliche Praxis.

Ich LIEBE Armbalancen und Umkehrhaltungen, und deshalb kannst du sie in meinen Unterrichten erwarten.

Was mich antreibt weiter zu üben, ist die feste Überzeugung, dass die Yogamatte der Spiegel des Lebens ist. Deshalb wird sich alles, was man auf der Matte erlebt, übt und erreicht, auch im Leben widerspiegeln. Ich lade Dich herzlich ein, eine meiner Yoga- & Pilates-Untterichten zu besuchen und die Veränderungen in Deinem Leben selbst zu erleben.

Im Hier und Jetzt sein. Bei meinem Körper und mir. Mir meiner Atmung bewusst werden. Die Bewegung mit meinem Atem verbinden.

Die Grenzen meines Körper akzeptieren, die Zeit mit mir selbst genießen, die Energie und gleichzeitig die Entspannung mit in den Alltag nehmen: das ist mein persönlicher Yogamoment. Ich möchte dich dazu einladen, mit mir durch einen spritzigen Power Vinyasa Flow zu fließen, in dem du deinen Körper stärkst, mit Energie versorgst, aber auch gleichzeitig Ruhe und Entspannung findest. Dieser Raum ist für deinen Geist, Körper und dich und bietet dir neben der Yogapraxis, die Möglichkeit, Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge zu praktizieren.

Sonia entdeckte Yoga 2016 nach einer Verletzung und fand darin nicht nur Rehabilitation, sondern auch eine tiefe Leidenschaft. Nach ihrer Ausbildung zur Yogalehrerin 2018 in Australien hat sie ihr Wissen vor allem in den Bereichen Meditation, Anatomie und Yin Yoga kontinuierlich erweitert.

Mit acht Jahren Erfahrung in Körperarbeit unterstützt Sonia dabei, sich mit der Intuition und der inneren Stimme zu verbinden, um Kraft und Erdung im eigenen Körper zu finden. In ihren Klassen kombiniert sie dynamische Vinyasa-Flows und Pranayama-Übungen, um ihre Schüler*innen einzuladen, sich durch Bewegung und Atem mit ihrem inneren Selbst zu verbinden. Ihr ganzheitlicher Ansatz schafft Raum für Selbsterforschung und persönliches Wachstum. Durch ihre Anleitung ermutigt sie ihre Schüler*innen, ihre Grenzen zu erkunden, zu erweitern und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen.

„Für mich ist es wichtig, auf die Grenzen des eigenen Körpers zu hören und sie zu respektieren. Im Yoga geht es nicht um Ästhetik, denn ästhetische Ziele sind begrenzt. In meinem Unterricht lege ich Wert auf einen bewussten Umgang mit dem Körper, konzentriere mich auf die Atmung und lasse die Bewegungen organisch entstehen“.

Vor Jahren kam ich, über Umwege aus dem Fitness Studio, zum Yoga. Bereits die erste Stunde zog mich direkt in den Bann und ich blieb dabei und vertiefte meine Praxis wie im Fluge. Heute weiß ich, dass Yoga viel mehr als die reine körperliche Praxis ist und so wurden über die Jahre Asanas, Pranayama, Meditation und mein sich dadurch verändertes Mindset ein fester Bestandteil, quasi ein Elixier, für mich. Yoga lehrt mich Freude, Akzeptanz, Geduld, und Kraft und nochmals Freude.

An yogafürdich inspiriert mich stark, dass es eine Institution für jedermann:frau ist – auf eine wunderbar kraftvolle, dennoch leichte und ehrliche Weise. Jede:r kann Yoga. In meinen Stunden erwarten Euch Raum für Atmung und Ankommen, ebenso wie dynamische Flows im Power Vinyasa Style. Lachen ist bei mir auf der Matte immer herzlich willkommen.

Meine Leidenschaft für Bewegung ist ansteckend. Als Sportwissenschaftlerin und ehemalige Leistungssportlerin hab ich viele Formen der Bewegung kennengelernt. Doch keine hat mich nachhaltig so sehr beeindruckt wie die Komplexität des Yogas. Das Zusammenspiel von Körper und Geist, vereint mit dem Atem, ist für mich einmalig. Mein Unterricht ist von meinem Weg geprägt und meinen Erfahrungen inspiriert. Du wirst viel Dynamik, Kreativität und Kraft in meinen Klassen finden. Dabei lege ich großen Wert, dass du dich wohl, sicher und und nach deinem individuellen Level gefordert fühlst. Ich möchte dir Raum geben, so zu sein wie du bist.

Für mich ist Yoga eine Quelle der Ruhe, Ausgeglichenheit und inneren Einkehr. Durch meine Praxis habe ich gelernt, meine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und ihnen mit Achtsamkeit zu begegnen. Besonders liebe ich Yin Yoga – eine wunderbare Praxis, die es mir ermöglicht, tief in die Dehnung zu gehen, loszulassen und wirklich nach innen zu schauen. Zusätzlich habe ich drei Jahre Achtsamkeitstraining bei Benjamin Joon absolviert, einem Schüler des Zen-Buddhisten Thich Nhat Hanh. Dieses Training hat meine Achtsamkeitspraxis vertieft und fließt in meinen Unterricht ein. Yoga Nidra, eine weitere Leidenschaft von mir, bietet eine tiefe Entspannung und Achtsamkeit, die es mir und meinen Teilnehmern ermöglicht, in einen Zustand innerer Ruhe einzutauchen und sich vollständig zu regenerieren. Einmal im Jahr verbringe ich mehrere Wochen im Phool Chatti Ashram in Rishikesh, um neue Inspiration zu finden und meine Verbindung zum Yoga zu erneuern.

Den ersten Kontakt mit Yoga hatte ich in meiner Ausbildung zur Tänzerin. Zuvor hatte ich noch nicht viel davon gehört. Ich war müde und verspannt von all dem harten Training, doch schon die eine Stunde Yoga in der Woche war wie ein Reset für meinen Körper und meine Seele. Am nächsten Tag war ich wieder voller Energie. Im Laufe der Jahre fand ich im Yoga meinen Ausgleich zum teilweise hektischen Tänzer- und mittlerweile auch Mama-Dasein. Yoga gibt mir Ruhe und Kraft und hilft mir, mich wieder auf die wichtigen Dinge im Leben zu konzentrieren, in meinen Körper hinein zu spüren und meinen Geist zu beruhigen. Sobald ich auf der Matte stehe bin ich ganz in dem Moment und blende alles andere aus. Danach fühle ich mich leicht, entspannt und ausgeglichen. Mein Yogastil ist kraftvoll und fordernd. Eine gesunde Ausrichtung, sowie die Verbindung von Asana und Bewegung sind mir sehr wichtig.

Ich bin Osteopathin, Yogalehrerin und Mutter von drei Söhnen. Yoga bedeutet für mich ein besseres Bewusstsein für sich und seinen Körper zu entwickeln und mit der Zeit immer mehr zu spüren, was einem wichtig ist im Leben und was nicht. Besondere Freude macht es mir, Menschen, die vor Veränderungen stehen – Schwangerschaft, Neues im Beruf, gesundheitliche Herausforderung – mit Yoga zu begleiten. Bei yogafürdich unterrichte ich vorrangig Prä- und Postnatal Yoga (Yoga für Schwangere und nach der Geburt) mit anatomisch fundierten Übungen in herzlicher Atmosphäre.

Mein Yoga Unterricht, Power Vinyasa Flow, ist eine stärkende und aktive Praxis, die Atmung und Bewegung verbindet. Asanas des klassischen Hatha Yogas werden hier kombiniert und nach langsamer Ausrichtung in einen dynamischen Flow gebracht. So verbessern wir gleichzeitig Flexibilität und Kraft. Yoga ist eine Einladung deinem Körper näher zu kommen, neue Seiten an dir zu entdecken und ganz im Moment zu sein. Deshalb ist es mir als Lehrer wichtig, jeden Schüler auf diesem Weg individuell zu begleiten. Mein Unterricht fordert Geist und Körper, gibt aber auch die Möglichkeit inne zu halten und Kraft zu tanken. Auch tänzerische Elemente fließen in meinen Unterricht mit ein, denn Yoga ist die Freiheit, neues zu probieren und das zutun, was dir gut tut.

Yoga ist da. No matter what. „Wir praktizieren Yoga, um in herausfordernden Zeiten Ruhe, Stabilität und Erdung zu behalten,” sagte einst ein Lehrer zu mir. Es hat Jahre gedauert, bis ich diesen Satz verstanden habe. Das Leben führt uns alle durch Berg und Tal und das, was mich immer wieder in Balance bringt, mich mit mir verbindet, ist die Praxis des Yoga. Für mich sind das Üben von Meditation, Pranayama, Chanten und das Studieren yogischer Texte ebenso wichtig, wie das Praktizieren von Asana, der körperlichen Praxis. Ich bin Verena und in meinen Klassen möchte ich Dich einladen Bewegung und Atem in Verbindung zu bringen, um den Geist zu beruhigen, zu fokussieren, Dich zu spüren und dein System durch Herausforderung und Entspannung in Balance zu bringen, um am Ende in tiefer Ruhe mit Dir zu sein. No matter what. In den Power Vinyasa Flow Klassen erwartet Dich eine kraftvolle, dynamische Praxis, die mit einer Portion Yin ihren Ausgleich findet. Dein Yoga ist da, lass es uns erforschen und zu nutzen machen.