VIDEO „Twist & Flow Level 1-2“ mit Lina Alonso

Der Fokus dieser Power Vinyasa Flow Yoga Praxis liegt auf dem Körperkern und der Wirbelsäule. Drehungen beleben und kräftigen die inneren Organe, öffnen die Brust, Schultern, Nacken und Hüften. Die kreativen Rückbeugen dieser Klasse geben der Wirbelsäule und dem Rücken viel Flexibilität zurück, die eventuell durch vieles Sitzen verloren gegangen ist. Die Klasse endet mit sanften Drehungen um weitere Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur zu lösen und der Wechselatmung, um den Geist zu beruhigen und zu entspannen. Für die Klasse wird ein Block und eine Decke benötigt.