Feiertagsstundenplan am Tag der Deutschen Einheit

Am 3.10., dem Tag der Deutsche Einheit, gibt es f√ľr euch wieder einen Sonderstundenplan mit vielen tollen Specials!

 

Hier findest du alle Klassen, an denen du an den Feiertagen mitmachen kannst! ūüôā

9.00 Р10.00h Studio Schöneberg: Power Vinyasa Flow, alle Level mit Mariekje Benecken

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9.00 – 10.00h Studio Friedrichshain: Power Vinyasa Flow, alle Level mit Susan Wagner

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9.00 – 10.00h Studio Kreuzberg: Pilates, Level 1-2 mit Sandra Wegeng

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10.30 – 12.00h Studio Friedrichshain: SPECIAL „Yang meets Yoga Nidra“ – Power Vinyasa, Yoga Nidra, Meditation mit Lina Alonso

60 min PVF, 45 min Yoga Nidra, 10 min Meditation

In diesem Special erwartet dich eine Yogapraxis f√ľr K√∂rper und Geist. In den ersten 60 Minuten beginnen wir mit einem dynamischen und w√§rmenden Power Vinyasa Flow, um Gleichgewicht, W√§rme und Offenheit in den K√∂rper zu bringen. Nach einem kurzen Aufw√§rmen flie√üen wir durch die Sonnengr√ľ√üe mit Variationen von Plank, stehenden Haltungen und Drehungen. Danach beruhigen wir das Nervensystem und den Geist mit einem gef√ľhrten Yoga Nidra, um Klarheit und Energie im ganzen System frei flie√üen zu lassen. Wir beenden die Yogapraxis mit einer kurzen Meditation.

Ich freue mich sehr auf Euch,
Eure Lina

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10.30 Р12.00h Studio Schöneberg: Power Vinyasa Flow Рalle Level, mit Micha Erbe

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10.30 – 12.00h Studio Kreuzberg: Power Vinyasa Flow – alle Level, mit Sandra Wegeng

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12.30 Р13.30h Studio Schöneberg: Power Vinyasa, alle Level mit Alisa Maas

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12.30 – 13.30h Studio Kreuzberg: Power Vinyasa, alle Level mit Elea Parker

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16.00 – 17.15h Studio Friedrichshain: SPECIAL „Let it go…!“ – Power Vinyasa Flow, alle Level mit Maike Weber

Damit Neues entstehen kann, muss Altes manchmal gehen bzw. bewusst losgelassen werden.In dieser Yogastunde werden wir Asanas und Atemtechniken praktizieren, die auf k√∂rperlicher Ebene mehr Raum schaffen. Durch eine (kurze) Mediation bekommst Du die M√∂glichkeit, auch auf geistiger Ebene mehr Klarheit zu gewinnen dar√ľber, was vielleicht gehen darf.Der Rest wird einfach ¬īrausgeschwitzt;)!

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17.00 Р18.30h Studio Schöneberg: Power Vinyasa Flow, alle Level mit Katharina Knoll

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17.30 – 19.00h Studio Friedrichshain: SPECIAL ‚ÄěKopfstand-Special‚Äú – ¬†PVFY, Level 1&2 mit Maike Weber

Kraft aufbauen, Mut schöpfen und deinen Körper auf den Kopf stellen!

In diesem Yoga-Special werden wir uns durch verschiedene Übungen und Asanas auf Sirsana, den Kopfstand, vorbereiten. Komm und finde heraus, wie die Welt aus der Perspektive der König*innen-Asana aussieht!

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18 – 19.30 Studio Kreuzberg: SPECIAL „Spacious“: Power Vinyasa Flow & Breathwork, alle Level mit Irmela

Genie√üe eine aktivierende Power Vinyasa Praxis und eine¬†Breathwork¬†Sequenz, die deine Energie erh√∂ht, dich in deinem K√∂rper ankommen l√§sst und von Innen heraus Platz schafft und deine Lungen ausdehnt. Die Praxis unterst√ľtzt dich¬†dabei, Widerst√§nde loszulassen, sodass dein ganzer K√∂rper sich frei und wunderbar lebendig anf√ľhlt.

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19.00 – 20.15h Studio Sch√∂neberg: SPECIAL „Loslassen“ – Yin Yoga & Pranayama, alle Level mit Katharina Knoll
In diesem Special stimmen wir uns auf die Qualitäten des Herbstes ein. Nach dem hitzigen Sommer beginnt nun wieder die Zeit, in der wir mehr zur Ruhe kommen und den Fokus nach innen ziehen.
F√ľr den √úbergang von einer aktiven Zeit in die Stille der dunkleren Jahreszeit ist es hilfreich, √úberfl√ľssiges loszulassen, damit wieder Raum f√ľr Entspannung entsteht. In der TCM wird der Herbst mit den Organen Lunge, Dickdarm und Haut in Verbindung gebracht – drei Experten, die den k√∂rperlichen Prozess des Loslassens unterst√ľtzen.
In diesem Special laden wir unseren Körper und Geist auf allen Ebenen ein, sich auf den Rhythmus des Herbstes einzulassen und im Einklang mit den Jahreszeiten zu mehr Ruhe und Besinnung zu finden.
Ich freue mich auf dich!
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20-21.15 Studio Kreuzberg: SPECIAL „Reconnect“ – Yin Yoga & Breathwork, alle Level mit Irmela

Genie√üe eine √∂ffnende und gleichzeitig zentrierende Yin Yoga Praxis und Breathwork Sequenz, die dich unterst√ľtzt noch mehr bei dir und in deinem K√∂rper anzukommen und dich weich und weit f√ľhlen l√§sst.

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