Feiertagsstundenplan am Tag der Deutschen Einheit
Hier findest du alle Klassen, an denen du an den Feiertagen mitmachen kannst! 🙂
9.00 – 10.00h Studio Schöneberg: Power Vinyasa Flow, alle Level mit Mariekje Benecken
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9.00 – 10.00h Studio Friedrichshain: Power Vinyasa Flow, alle Level mit Susan Wagner
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9.00 – 10.00h Studio Kreuzberg: Pilates, Level 1-2 mit Sandra Wegeng
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10.30 – 12.00h Studio Friedrichshain: SPECIAL „Yang meets Yoga Nidra“ – Power Vinyasa, Yoga Nidra, Meditation mit Lina Alonso
60 min PVF, 45 min Yoga Nidra, 10 min Meditation
In diesem Special erwartet dich eine Yogapraxis für Körper und Geist. In den ersten 60 Minuten beginnen wir mit einem dynamischen und wärmenden Power Vinyasa Flow, um Gleichgewicht, Wärme und Offenheit in den Körper zu bringen. Nach einem kurzen Aufwärmen fließen wir durch die Sonnengrüße mit Variationen von Plank, stehenden Haltungen und Drehungen. Danach beruhigen wir das Nervensystem und den Geist mit einem geführten Yoga Nidra, um Klarheit und Energie im ganzen System frei fließen zu lassen. Wir beenden die Yogapraxis mit einer kurzen Meditation.
Ich freue mich sehr auf Euch,
Eure Lina
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10.30 – 12.00h Studio Schöneberg: Power Vinyasa Flow – alle Level, mit Micha Erbe
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10.30 – 12.00h Studio Kreuzberg: Power Vinyasa Flow – alle Level, mit Sandra Wegeng
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12.30 – 13.30h Studio Schöneberg: Power Vinyasa, alle Level mit Alisa Maas
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12.30 – 13.30h Studio Kreuzberg: Power Vinyasa, alle Level mit Elea Parker
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16.00 – 17.15h Studio Friedrichshain: SPECIAL „Let it go…!“ – Power Vinyasa Flow, alle Level mit Maike Weber
Damit Neues entstehen kann, muss Altes manchmal gehen bzw. bewusst losgelassen werden.In dieser Yogastunde werden wir Asanas und Atemtechniken praktizieren, die auf körperlicher Ebene mehr Raum schaffen. Durch eine (kurze) Mediation bekommst Du die Möglichkeit, auch auf geistiger Ebene mehr Klarheit zu gewinnen darüber, was vielleicht gehen darf.Der Rest wird einfach ´rausgeschwitzt;)!
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17.00 – 18.30h Studio Schöneberg: Power Vinyasa Flow, alle Level mit Katharina Knoll
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17.30 – 19.00h Studio Friedrichshain: SPECIAL „Kopfstand-Special“ –  PVFY, Level 1&2 mit Maike Weber
Kraft aufbauen, Mut schöpfen und deinen Körper auf den Kopf stellen!
In diesem Yoga-Special werden wir uns durch verschiedene Übungen und Asanas auf Sirsana, den Kopfstand, vorbereiten. Komm und finde heraus, wie die Welt aus der Perspektive der König*innen-Asana aussieht!
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18 – 19.30 Studio Kreuzberg: SPECIAL „Spacious“: Power Vinyasa Flow & Breathwork, alle Level mit Irmela
Genieße eine aktivierende Power Vinyasa Praxis und eine Breathwork Sequenz, die deine Energie erhöht, dich in deinem Körper ankommen lässt und von Innen heraus Platz schafft und deine Lungen ausdehnt. Die Praxis unterstützt dich dabei, Widerstände loszulassen, sodass dein ganzer Körper sich frei und wunderbar lebendig anfühlt.
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19.00 – 20.15h Studio Schöneberg: SPECIAL „Loslassen“ – Yin Yoga & Pranayama, alle Level mit Katharina Knoll
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20-21.15 Studio Kreuzberg: SPECIAL „Reconnect“ – Yin Yoga & Breathwork, alle Level mit Irmela
Genieße eine öffnende und gleichzeitig zentrierende Yin Yoga Praxis und Breathwork Sequenz, die dich unterstützt noch mehr bei dir und in deinem Körper anzukommen und dich weich und weit fühlen lässt.
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