Feiertagsstundenplan an Himmelfahrt & Pfingstmontag

9.00 – 10.30h Studio Friedrichshain: SPECIAL „Spielraum“ – Vinyasa Flow, alle Level mit Julia Wolf

Die Yogamatte, das bekannte Rechteck, auf dem wir uns bewegen, atmen und entspannen.
Und was passiert, wenn wir den Untergrund wechseln? Die Perspektive ändern? Nicht nur parallel zu den Kanten praktizieren?
Ich lade euch ein mit mir auf Entdeckungsreise zu gehen, etwas Neues im Bekannten aufzuspüren, die Matte zu übertreten und die Sonne aus mehreren Richtungen zu begrüßen.
Die Stunde ist für alle Level geeignet, bietet viele Variationen mit der Balance zu spielen, mit Füßen und Händen zu erkunden, groß zu atmen und wohlverdient zu entspannen.

Eine 90-minütige kraftvolle und kreative Vinyasa Flow Morgenpraxis, mit der Idee dich inspiriert und mit neuer Energie in den Tag zu senden.
Ich freue mich auf euch!

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9.30 – 11.00h Studio Kreuzberg: SPECIAL „Rise up Flow“, Level 1&2, mit Gunda Windmüller

In diesem Special widmen wir uns ausführlich stehenden Posen und finden immer wieder Länge im ganzen Körper, von den Zehen- bis zu den Fingerspitzen. Zum Schluß führt Gunda durch eine Meditation.

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10.30 – 12.00h Studio Schöneberg: „HIMMELFAHRT-SPECIAL Yin & Yang“ – alle Level, mit Victor Thiele

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11.00 – 12.15h Studio Friedrichshain: SPECIAL „Balance im Wandel“ – Vinyasa Flow, alle Level mit Judith Hendrix

Eine ganzheitliche Vinyasa-Praxis am Morgen. Heute liegt der Fokus auf den Übergängen zwischen den einzelnen Asanas. Mit Hilfe von weit, schwingenden Armbewegungen richten wir den Körper aus und finden auch in der Bewegung Stabilität und Balance. Wir üben in fließenden Bewegungen von einer in die nächste Haltung zu gelangen und bauen so Schritt für Schritt eine ausgewogene Sequenz auf. Durch viele Wiederholungen kürzerer Bewegungsabfolgen wird der Ablauf vertrauter, leichter und weicher. Abschließend wiederholen wir die komplette Sequenz einige Male im Rhythmus unserer Atmung. So kannst du ganz abtauchen, in deinen Flow. Ich freue mich auf euch! Judith

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11.30 – 13.00h Studio Kreuzberg: SPECIAL: „Open Hips“, Level 1&2

Diese Klasse lockert und entspannt die Hüfte. In der ersten Hälfte wärmen wir unseren gesamten Körper auf und öffnen die Hüfte in dynamischen Sequenzen. In der zweiten Hälfte vertiefen wir die Öffnung und Lösung in länger gehaltenen Yin Positionen und unterstützen damit auch die Entspannung des gesamten Nervensystems. So kannst du wieder ganz bei dir ankommen.

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17.30 – 19.00h Studio Friedrichshain: „Himmelfahrt SPECIAL Yin & Yang“ – alle Level, mit Victor Thiele

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Pfingstmontag

10.30 – 12.00h Studio Friedrichshain: „PFINGST-SPECIAL Yin & Yang“ – alle Level, mit Victor Thiele

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10.30 – 12.30h Studio Schöneberg: SPECIAL „Illuminate & Calm“, Yin & Yang, alle Level, mit Lina Alonso

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11.00 – 12.15h Studio Kreuzberg: Pränatal Yoga, alle Level, mit Sylvie Dolset

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12.30 – 13.45h Studio Kreuzberg: Pränatal Yoga, alle Level, mit Sylvie Dolset

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16.30 – 17.30h Studio Kreuzberg: Pilates, alle Level, mit Elea Parker

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18.00 – 19.30h Studio Kreuzberg: „PFINGST-SPECIAL Yin & Yang“ – alle Level, mit Victor Thiele

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18.00 – 19.15h Rooftop Yoga, Power Vinyasa Flow, alle Level, mit Stephy Bollmann

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20.00 – 21.15h StudioSchöneberg: SPECIAL „Die Stille in uns“, Yin Yoga, alle Level, mit Katharina Knoll

In diesem Special finden wir gemeinsam den Übergang von der Aktivität der Feiertage in die Ruhe des Momentes. Sowohl auf körperlicher, als auch auf emotionaler und mentaler Ebene üben wir Langsamkeit und Loslassen, so dass unsere Bewegungs- und Gedankenimpulse immer mehr einer beruhigenden Stille weichen.

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