Neu ab 8.7.: Rückenyoga Präventionskurs
Ab dem 8.7. startet der Rückenyoga-Kurs mit unserem erfahrenen Lehrer Micha Erbe neu als Präventionskurs in unserem yfd Studio in Schöneberg.
In dieser 10-wöchigen Serie mit dem Fokus auf einem beweglichen, kräftigen Rücken üben wir klassische Yogahaltungen und Übungen zur Stärkung der Skelett- und Haltemuskulatur. Jede Klasse beginnt mit einem Warm-up zur Mobilisierung der Wirbelsäule sowie einer kräftigenden und stabilisierenden Übungssequenz, bei der Core-Übungen nicht fehlen dürfen. Zum Ende hin geht es in einen ruhigeren, entspannenden Teil mit Stretching- und Faszien-Elementen, dem dann die klassische Schlussentspannung folgt.
Weitere Themen sind Körperbewusstseins und Körperachtsamkeit, Verbesserung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit/ Flexibilität, Schaffung von Atemachtsamkeit, Atembewusstsein und damit Verbesserung der Atemqualität und natürlich auch das Erlernen von Yoga als eine Entspannungsmethode für Körper und Geist.
Diese Klasse ist geeignet für Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger ohne behandlungsbedürftige akute Erkrankungen und alle, die einen ganzheitlichen Bewegungsansatz in Verbindung mit Stressbewältigung und Entspannung suchen.
Du kannst die Teilnahmegebühren bis zu 100% von deiner Krankenkasse erstatten lassen (die Anteile die übernommen werden variieren je nach Krankenkasse, ab besten fragst du bei deiner direkt einmal nach).
Sei mit dabei! Immer samstags, 18.45 – 19.45h im Studio Schöneberg!
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