Pilates Berlin: Deine Auszeit vom Alltag in Berlin

Bei yogafürdich bieten wir Dir verschiedene Optionen. Dabei hast Du unter anderem die Wahl zwischen einer einmaligen Probestunde, Einzeltickets und 10er-Karten sowie monatlichen und jährlichen Flatrates inklusive Zugang zu unserem Online-Streaming-Angebot.

Eine Übersicht aller Ticket- und Mitgliedschafts-Modelle findest du hier.

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur stärkt. Dadurch verbesserst Du Deine Körperhaltung und auch Dein Bauch kann flacher erscheinen. Ebenso werden die Muskeln oft schon nach kurzer Zeit definierter, was den Körper insgesamt straffer wirken lässt.

Schon kurze Pilates-Einheiten können spürbar etwas verändern. Je nach bestehendem Fitnesslevel können zehn Minuten bereits ausreichen, damit Du Veränderungen spürst. Nach und nach verbessert sich Deine allgemeine Fitness und Du wirst beweglicher. Außerdem verbessert sich Dein Gleichgewicht, Dein Körper schüttet weniger Stresshormone aus und Du hast womöglich mehr Energie.

Pilates ist nicht „besser“ als andere Sportarten, aber sehr effektiv. Das liegt vor allem daran, dass es Kraft, Beweglichkeit, Atmung und Achtsamkeit vereint. Viele berichten dadurch von schnellen Erfolgen, darunter weniger Rücken- und Nackenschmerzen, ein besseres Körpergefühl und mehr Gelassenheit im Alltag.

Je nach Trainingsziel und Ausgangssituation empfehlen sich meist 2-3 Einheiten in der Woche für sichtbare und spürbare Ergebnisse. Als Anfänger:in kannst Du aber auch weniger trainieren, als Profi hingegen öfter. Lieber jedoch regelmäßige Einheiten, also zum Beispiel jeden zweiten Tag 10 Minuten, als eine halbe Stunde an einem Tag, damit Du Dich kontinuierlich besser fühlst und langfristig positive Effekte spürst.

Dann schick uns einfach eine E-Mail an [email protected]. Wir freuen uns, von Dir zu hören!