Yoga in Berlin-Friedrichshain

Starte Deinen Tag mit Yoga! In dieser Stunde tankst Du neue Kraft und findest Ruhe zugleich. Geerdet und gestärkt durch Sonnengrüße, klassische Asanas und eine Entspannung-Sequenz zum Schluss der Klasse fühlst Du Dich bereit für alles, was kommt.

Was Dich in Early Bird Yoga Klassen bei yogafürdich erwartet:

• Starte energiegeladen in den Tag mit aktivierenden Sonnengrüßen
• Stärke Deine Körpermitte für mehr Stabilität im Alltag
• Befreie Schultern und Nacken durch gezielte Öffnungen
• Finde Ausgleich mit klassischen Asanas und sanftem Cooldown
• Gewinne Klarheit und Leichtigkeit in einer kurzen Endentspannung

Anders als beim klassischen Vinyasa liegt der Fokus des Power Vinyasa Flow Yoga mehr auf fordernden Sequenzen und Core-Übungen. Perfekt also, wenn Du ins Schwitzen und den Kopf frei bekommen willst.

Was Dich in einer Power Vinyasa Flow Yoga Klasse bei yogafürdich erwartet:

• Stärke gezielt Beine, Schultern und Rücken
• Erlebe fließende Sequenzen im Rhythmus Deiner Atmung
• Wachse in fortgeschrittene Asanas, Armbalancen und Umkehrhaltungen hinein
• Aktiviere und stabilisiere Deine Körpermitte (Core)
• Finde mentale Klarheit durch körperliche Herausforderung
• Gewinne Ausdauer und Fokus durch längere Haltephasen

Hierbei handelt es sich um einen dynamischen Yogastil. Durch die fließenden Übergänge zwischen den Asana, gepaart mit einer speziellen Atemtechnik, fühlst Du Dich danach energiegeladener und entspannter. Körperlich sowie mental.

Was Dich bei yogafürdich in einer Vinyasa Flow Yoga Klasse erwartet:

• Genieße fließende Abfolgen im Rhythmus Deiner Atmung
• Erlebe sanfte bis kraftvolle Bewegungen – passend zum Stundenaufbau
• Finde Klarheit durch bewusste Ausrichtung und Achtsamkeit in jeder Haltung
• Spüre die Verbindung von Atem, Bewegung und innerer Präsenz
• Tauche in einen kreativen Flow, der Dich zentriert und durchatmen lässt

Zeit, zur Ruhe zu kommen. Zeit, bei Dir anzukommen. Mit Yin Yoga lässt Du den Stress hinter Dir, während Du in langen Asanas verweilst. Dadurch werden auch Deine Faszien und die tiefer liegende Muskulatur erreicht.

Was Dich in Yin Yoga Klassen bei yogafürdich erwartet:

• Genieße lang gehaltene Positionen ganz ohne Muskelanspannung
• Erlebe eine tiefe Dehnung von Faszien und Bindegewebe
• Nutze Hilfsmittel für maximalen Komfort in jeder Haltung
• Lass körperliche und mentale Anspannung los
• Finde Raum für Stille, Regeneration und Selbstwahrnehmung

Auch werdende Mütter finden bei uns einfühlsame Yogastunden. Diese sind speziell für Schwangere gestaltet, teils entspannend, teils fordernd. So stärkst Du Deinen Körper und findest gleichzeitig Ruhe und Entspannung in dieser besonderen Phase Deines Lebens.

In unseren anderen Studios findest Du zudem auch Postnatal-Yoga-Klassen für die Zeit nach der Geburt.

Was Dich bei Prä- und Postnatalem Yoga bei yogafürdich erwartet:

• Sanfte Übungen, die Dich in der Schwangerschaft oder nach der Geburt stärken
• Spezielle Atemtechniken für Ruhe, Kraft und Vertrauen in Deinen Körper
• Entlastung für Rücken, Schultern und Beckenboden
• Zeit für Dich und Dein Baby – mit Raum zum Ankommen und Loslassen
• Förderung von Regeneration und neuer Energie im Alltag
• Eine achtsame Praxis, die Dich in dieser besonderen Lebensphase begleitet

Stärke Deine Haltung und vor allem Deine Körpermitte mit unseren Pilatesklassen. Unterschiedliche Levels sorgen dafür, dass jede:r die passende Klasse findet.

Was Dich in einer Pilates-Einheit bei yogafürdich erwartet:

• Kräftigende Übungen für eine stabile Körpermitte (Core)
  Sanfte, aber effektive Bewegungen zur Verbesserung Deiner Haltung
• Bewusste Atmung für mehr Kontrolle und innere Ruhe
• Gezieltes Training von Tiefenmuskulatur, Rücken und Beckenboden
• Fließende Abläufe, die Kraft, Flexibilität und Balance verbinden
• Ein wohltuender Ausgleich, der Dich gestärkt und entspannt in den Alltag zurückbringt

Mit unseren Präventionskursen für Yoga und Pilates tust Du regelmäßig etwas für Deine Gesundheit. Das ist entweder im Rahmen eines 10-Wochen-Programms oder als Wochenendkurs möglich. Die Stunden sind dabei so aufgebaut, dass sie auch für Einsteiger:innen gut machbar sind. Mit etwas Variation sind aber auch für Fortgeschrittene fordernde Sequenzen dabei. Wenn Du mindestens 80 Prozent der Einheiten besuchst, erstatten viele Krankenkassen hier einen Teil der Kosten.

Was Dich in einer Pilates-Einheit bei yogafürdich erwartet:

• 10 feste Kurseinheiten à 60 Minuten
• Schrittweiser Aufbau der Übungen für Beweglichkeit, Kraft und Haltung
• Jede Stunde mit klarem Thema und aufeinander aufbauend
• Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse bei mindestens 8 besuchten Terminen
• Erstattung der Kurskosten durch die Krankenkasse (in der Regel bis zu 100 %)