Yoga in Berlin-Schöneberg: Power Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga & mehr

Von Montag bis Freitag öffnen wir bereits morgens um 7:30 Uhr unsere Türen, damit Du geerdet und gestärkt in den Tag starten kannst. Sonnengrüße, klassische Yogastellungen und eine kurze Entspannung am Ende oder ein einstündiges Ganzkörper-Pilatestraining schenken Dir Energie, bevor Dein Alltag beginnt.

Was Dich in Early Bird Yoga Klassen bei yogafürdich erwartet:

• Starte energiegeladen in den Tag mit aktivierenden Sonnengrüßen
• Stärke Deine Körpermitte für mehr Stabilität im Alltag
• eie Schultern und Nacken durch gezielte Öffnungen
• Finde Ausgleich mit klassischen Asanas und sanftem Cooldown
• Gewinne Klarheit und Leichtigkeit in einer kurzen Endentspannung

Hier werden die Sequenzen durch Übungen erweitert, die Deine Körpermitte stärken. Der Fokus liegt also mehr darauf, die gesamte Haltung zu verbessern. Gleichzeitig bringen Dich die dynamischen, fordernden Abläufe dazu, Dich richtig auszupowern, und Dein Kopf kann abschalten. Der Yogastil ist somit schweißtreibend, aber auch sehr befreiend.

Was Dich in einer Power Vinyasa Flow Yoga Klasse bei yogafürdich erwartet:

• Stärke gezielt Beine, Schultern und Rücken
• Erlebe fließende Sequenzen im Rhythmus Deiner Atmung
• Wachse in fortgeschrittene Asanas, Armbalancen und Umkehrhaltungen hinein
• Aktiviere und stabilisiere Deine Körpermitte (Core)
• Finde mentale Klarheit durch körperliche Herausforderung
• Gewinne Ausdauer und Fokus durch längere Haltephasen

Durch fließende Bewegungen und in Kombination mit der kraftvollen Atemtechnik (Ujjayi-Atmung) kommst Du wieder ins Hier und Jetzt.

Was Dich bei yogafürdich in einer Vinyasa Flow Yoga Klasse erwartet:

• Genieße fließende Abfolgen im Rhythmus Deiner Atmung
• Erlebe sanfte bis kraftvolle Bewegungen – passend zum Stundenaufbau
• Finde Klarheit durch bewusste Ausrichtung und Achtsamkeit in jeder Haltung
• Spüre die Verbindung von Atem, Bewegung und innerer Präsenz
• Tauche in einen kreativen Flow, der Dich zentriert und durchatmen lässt

Yin & Yang Yoga verbindet sanfte Yin-Übungen mit aktiven Yang-Sequenzen aus dem Vinyasa Flow Yoga. Das bringt innere Klarheit und mehr Energie zugleich.

Was Dich bei Yin Yang Yoga bei yogafürdich erwartet:

• Erlebe einen ausgewogenen Mix aus Bewegung und Stille
• Finde Ruhe und lass los in sanften Yin-Haltungen
• Stärke und mobilisiere Dich durch aktivierende Yang-Sequenzen
• Spüre die wohltuende Balance zwischen Anspannung und Entspannung
• Gewinne tiefe Regeneration für Körper und Geist

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, in dem Haltungen mehrere Minuten gehalten werden. Dadurch werden Dein Bindegewebe und Faszien erreicht und Verspannungen können sich lösen, während sich Dein Nervensystem beruhigt.

Was Dich in Yin Yoga Klassen bei yogafürdich erwartet:

• Genieße lang gehaltene Positionen ganz ohne Muskelanspannung
• Erlebe eine tiefe Dehnung von Faszien und Bindegewebe
• Nutze Hilfsmittel für maximalen Komfort in jeder Haltung
• Lass körperliche und mentale Anspannung los
• Finde Raum für Stille, Regeneration und Selbstwahrnehmung

Pränatal-Yoga ist speziell für Schwangere. Die Übungen sind also extra abgestimmt, ein Mix aus entspannend und trotzdem fordernd. Das tut nicht nur Deinem Körper, sondern auch Deinem Geist gut. Da nicht jede Yogaart für Schwangere geeignet ist, bieten wir hier sichere und angepasste Sequenzen an.

Nach der Geburt kannst Du bei uns auch gerne mit Postnatal-Yoga weitermachen. Hier geht es vor allem darum, die Rückbildung zu fördern. Ebenso geben Dir die Stunden neue Kraft und Du kannst Dich direkt mit anderen Müttern austauschen.

Was Dich bei Prä- und Postnatalem Yoga bei yogafürdich erwartet:

• Sanfte Übungen, die Dich in der Schwangerschaft oder nach der Geburt stärken
• Spezielle Atemtechniken für Ruhe, Kraft und Vertrauen in Deinen Körper
• Entlastung für Rücken, Schultern und Beckenboden
• Zeit für Dich und Dein Baby – mit Raum zum Ankommen und Loslassen
• Förderung von Regeneration und neuer Energie im Alltag
• Eine achtsame Praxis, die Dich in dieser besonderen Lebensphase begleitet

In unseren Pilates-Klassen trainierst Du Deine tiefer liegende Muskulatur in einem ganzheitlichen Körpertraining. Besonders gestärkt werden dabei Dein Beckenboden sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur.

Was Dich in einer Pilates-Einheit bei yogafürdich erwartet:

• Kräftigende Übungen für eine stabile Körpermitte (Core)
• Sanfte, aber effektive Bewegungen zur Verbesserung Deiner Haltung
• Bewusste Atmung für mehr Kontrolle und innere Ruhe
• Gezieltes Training von Tiefenmuskulatur, Rücken und Beckenboden
• Fließende Abläufe, die Kraft, Flexibilität und Balance verbinden
• Ein wohltuender Ausgleich, der Dich gestärkt und entspannt in den Alltag zurückbringt

 
Bei regelmäßiger Teilnahme werden unsere Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig erstattet. Sie finden entweder als Zehn-Wochen-Programm oder Wochenendkurs statt und eignen sich für Anfänger:innen, Fortgeschrittene sowie Wiedereinsteiger:innen.

Was Dich in einer Pilates-Einheit bei yogafürdich erwartet:

• 10 feste Kurseinheiten à 60 Minuten
• Schrittweiser Aufbau der Übungen für Beweglichkeit, Kraft und Haltung
• Jede Stunde mit klarem Thema und aufeinander aufbauend
• Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse bei mindestens 8 besuchten Terminen
• Erstattung der Kurskosten durch die Krankenkasse (in der Regel bis zu 100 %)