Yogaklasse Hanumanasana Love Level 1 mit Victor

PDF-Anleitung hier
Level: 1
Dauer: ca. 75 min.
Audio: MP3-Datei

Hanuman ist ein hinduistischer Gott in Gestalt eines Affen. Im Epos Ramayana tritt er als treuer Helfer des Gottes Rama auf. Sein Charakter zeichnet sich in Treue, Mut und absoluter Hingabe aus. Er steht jedoch auch für einen langen Atem und Kraft. In dieser Yogastunde wirst Du all diese Eigenschaften in Dir kultivieren. Hüften, Leisten und Kniesehnen werden geöffnet und entspannt. Der Core wird gekräftigt, das Herz geöffnet. Die Peakpose ist, wie der Name des Videos schon verrät, Hanumanasana, also der Spagat. Dieser wird in dieser Level 1 Stunde als halber Spagat geübt und während dieser 75 min. Klasse gut vorbereitet. Wie in jeder Power Vinyasa Flow Stunde wird natürlich einmal die ganze Wirbelsäule und damit alle Chakren durchgearbeitet. Drehungen, Rückbeugen und ein Autogenes Training runden diesen Flow ab.