In diesem Modul lernst Du die Grundlagen der wichtigsten Yin-Yoga-Haltungen kennen. Erlerne, wie Du die die Haltungen variieren kannst, welche Hilfsmittel Dich dabei unterstützen, wie sich die Posen auf den menschlichen Körper auswirken und welche Restriktionen es gibt.

Darüber hinaus erfährst Du hier, wie die Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit der Wirkungsweise des Yin Yoga zusammenhängen. Wir zeigen Dir, dass Yin Yoga weit mehr ist als nur eine Abfolge von Körperhaltungen: Es ist eine Praxis, die auch die sogenannten Meridiane (Energiebahnen in unserem Körper) und Akupressurpunkte anspricht.

Du erhältst eine Einführung in die TCM, einschließlich ihrer Philosophie und ihrer Wirkungsweise im Kontext der Yin-Yoga-Haltungen. Du lernst das daoistische Prinzip von Yin und Yang sowie das Konzept der fünf Elemente kennen. Der Schwerpunkt liegt dabei nicht nur auf theoretischem Wissen, sondern auch auf viel praktischer Erfahrung. Es wird genügend Raum geben, Dein Verständnis und Deine Fähigkeiten durch Übungen, Selbsterfahrung und Anleitung zu vertiefen.

Gemeinsam erforschen wir, wie Du die Ziele Deines Unterrichts über die Asanas hinaus erweitern kannst, beispielsweise durch den Einsatz Deiner Stimme, die Wahl Deiner Worte, Geschichten, Atemtechniken und Meditationsübungen. Diese Fortbildung richtet sich an alle, die Yin Yoga und/oder die Konzepte der TCM in ihr eigenes Üben und Unterrichten integrieren möchten.

In der Anatomie beschäftigen wir uns in Anlehnung an die westliche Medizin mit allem, was die Bewegung einschränken kann. Kann jeder jede Asana erreichen? Was ist veränderbar und was nicht? Insbesondere tauchen wir in die Welt der Faszien ein. Du erwirbst Kenntnisse darüber, wie du deine Yin-Yogastunde auch auf Faszienzüge ausrichten kannst und welche Auswirkungen das auf die gesamte Gesundheit hat.

In diesem Modul geht es darum, eine zusammenhängende Abfolge von Yin-Yoga-Übungen, die sich durch Harmonie und Effektivität auszeichnen, zu integrieren, zu gestalten und zu konzipieren. Du hast die Möglichkeit, deine persönliche Note einzubringen, indem Du die Auswahl der Übungen, ihre Reihenfolge und die Art des Unterrichts sorgfältig abstimmst.

Die Sequenzierung gibt jeder Yin-Yoga-Stunde Struktur und Sinn und lässt Raum für deine Kreativität. Dabei werden wichtige Aspekte wie die Auswahl und Variierungen der Haltungen, die Verwendung von Hilfsmitteln und die Art und Weise des Unterrichtens berücksichtigt.

In dieser Ausbildung wirst Du verschiedene Möglichkeiten haben, deine Fähigkeiten durch praktische Übungen zu vertiefen. Es ist eine inspirierende Reise, auf der Du Dein Wissen erweitern und Deine Unterrichtspraxis entwickeln kannst.

In diesem Modul lernst Du die effektive Technik des Myofascial Release kennen. Diese Praxis wirkt tief im Gewebe, um Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Resilienz des Körpers zu erhöhen.

Wir arbeiten in diesem Modul mit verschiedenen Hilfsmitteln, hauptsächlich mit Faszienbällen, aber auch mit Klötzen, Fingern und Faszienrollen. Insgesamt lernst Du hier über 100 verschiedene MFR-Techniken kennen. Im Mittelpunkt steht das Erforschen und gezielte Behandeln von Triggerpunkten im Körper – mit viel Raum für Selbsterfahrung und eigene Praxis.

Du lernst auch, wie Du diese Techniken sinnvoll in Deine Yogapraxis integrierst, sei es im Yin Yoga oder als Vorbereitung auf dynamischere Bewegungsformen. Dabei wird deutlich: Myofascial Release kann nicht nur entspannen, sondern auch aktivieren und ist somit eine wertvolle Ergänzung zu jeder Art von Bewegung.

Die Inhalte dieses Moduls basieren auf den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen zum Thema. Neben den konkreten Anwendungsmöglichkeiten erhältst Du auch ein Verständnis für die Funktionsweise der MFR-Technik und ihre Wirkung auf die Faszien. Das Modul richtet sich an alle, die die Wirkung von Faszienarbeit tiefer verstehen und gezielt anwenden möchten – sowohl am eigenen Körper als auch im Unterricht mit anderen. Bitte bringe für dieses Modul eine eigene Faszienrolle mit.

In diesem Modul lernst Du die regenerative Praxis des Restaurativen Yoga kennen und zu unterrichten. Nach einer Einführung in die Unterschiede zwischen Yin Yoga und Restaurativem Yoga erhältst Du einen Überblick über die Wirkungsweisen dieser regenerativen Praxis auf physiologischer Ebene.

In der Anatomie wirst Du Grundlagenwissen zum Nervensystem erhalten. Du erfährst wie Stress sich auf den Körper auswirkt, lernst spannende Fakten & Studien zum Vagusnerv kennen und erhältst Ideen, wie Du das in Deinen Unterricht integrieren kannst.

Du lernst, Haltungen im Restaurativen Yoga zu adaptieren, die Vielfalt der Einsatzmöglichkeiten von Hilfsmitteln kennen und eigene Unterrichtsthemen methodisch mit Hilfe von Sprache, Hands-On oder Musik/Klanginstrumenten zu vermitteln. Die Weiterbildung ermöglicht durch einen hohen Praxisanteil, die Wirkung des Restaurativen Yoga selbst zu erfahren und kompetent weitergeben zu können.