Yogaklasse fĂŒr den Oberkörper Level 0-1 mit Victor

Öffne Brust, Schultern und Nacken
PDF-Anleitung hier
Level: 0-1
Dauer: ca. 60 min.
Audio: MP3

Verspannungen im Schulter und Nackenbereich können einem sprichwörtlich auf die Nerven gehen und einen Trigger setzen, so dass man kaum noch an etwas anderes konzentriert denken kann. Victor möchte Dir in dieser Level 0&1 Klasse helfen, Verspannungen in den Schultern,  der Brust und im Nackenbereich zu mindern, eine bessere Durchblutung und KrĂ€ftigung der Bereiche herzustellen und auch mental runterzukommen und das, was einem im Nacken sitzt, wieder loszulassen. Umrahmt wird die Klasse von einem Power Vinyasa Flow inklusive Sonnengruß A und B mit Variationen. Nach einigen eher milden RĂŒckbeugen und den Übungen zur StĂ€rkung der Bauchmuskulatur wird noch eine spezielle Vorbeugen-Variante geĂŒbt, die dem Pfad der Entspannung der Schulter weiter verfolgt.
Am Ende der Klasse lĂ€dt Dich Victor ein, noch lĂ€nger in der Schlussentspannung zu verweilen. Victor achtet wieder darauf, alle Übungen langsam und detailliert zu erklĂ€ren, so dass Du als Yoga AnfĂ€ngerIn dem Unterricht gut folgen kannst. Unser Tipp: Wenn Du noch sehr wenig Yogaerfahrung hast, dann macht es Sinn die Klasse vor dem eigentlichen Üben einmal nur anzuschauen, damit Du Dir zuerst einen visuellen Eindruck der Übungen machen kannst. So kennst Du den Ablauf schon etwas, und musst wĂ€hrend der Praxis nicht dauernd zum Bildschirm schauen.

Alle Audios sind Aufzeichnungen unserer Live-Klassen und als MP3-Dateien zum Download hinterlegt.

Nach dem Kauf erhĂ€ltst Du eine E-Mail mit den Download-Links zur Audio-Datei und zum Anleitungs-PDF, in dem Du alle Haltungen aus dieser Klasse nachschlagen kannst. Audio-FAQs …

4,99 

Verkaufspreis inkl. gesetzl. MwSt.