Power Vinyasa Yoga Flow – Fokus BeinrĂŒckseiten mit Mate

PDF-Anleitung hier
Level: 2
Dauer: ca. 75 min.
Audio: MP3-Datei

Dieser kreative Flow ist eine ideale Balance zwischen KrĂ€ftigen des Zentrums und Dehnen der BeinrĂŒckseiten. Es wird also durchaus intensiv fĂŒr Körper und Geist. Finde lĂ€nge in deinen BeinrĂŒckseiten und öffne deinen unteren RĂŒcken und deine HĂŒften. Es beginnt mit einem kurzen, erweckenden Warm-Up, danach fließt du durch Variationen der SonnengrĂŒĂŸe, verbunden mit der Hand-Zeh-Pose und dem Kamel. In die volle Dehnung deiner BeinrĂŒckseiten kommst du dann in Hanumanasana. Nach dem entspannenden Cool-Down kannst du dich genĂŒsslich in Savasana begeben.

Empfohlene Hilfsmittel: 2x Blöcke, Decke, Gurt

Alle Audios sind Aufzeichnungen unserer Live-Klassen und als MP3-Dateien zum Download hinterlegt.

Nach dem Kauf erhĂ€ltst Du eine E-Mail mit den Download-Links zur Audio-Datei und zum Anleitungs-PDF, in dem Du alle Haltungen aus dieser Klasse nachschlagen kannst. Audio-FAQs …

5,99 

Verkaufspreis inkl. gesetzl. MwSt.