Power Vinyasa Yoga Flow – Tanzende Hüften mit Mate

PDF-Anleitung hier
Level: 2
Dauer: ca. 75 min.
Audio: MP3-Datei

Dieser tanzende Flow bringt Dir Dynamik und Bewegung in Deine Hüfte und Hüftgelenke. Runde Bewegungen führen zur Mobilisierung der Hüfte – Deinem größtem Gelenk. Feste Hüften sind meistens mit Stress verbunden, diese Klasse sorgt für fließende Beweglichkeit beim Gehen und Laufen und ermöglicht alles zu lösen was hält. Aktive Füße und Beine sorgen für Stabilität und Klarheit, finde so Weite und Leichtigkeit in Deinen Hüften. Es beginnt mit einem kurzen, mobilisierenden Warm-Up, danach tanzt Du durch Variationen der Sonnengrüße und Krieger-Flows verbunden mit dem tanzenden Shiva und der fliegenden Krähe. Deine Hüften gelangen durch den Frosch in den vollkommen Loslass-Moment und finden anschließend im Kumaul-Sitz die nötige Erdung. Nach einem erholsamenen Cool-Down kannst du dich vertrauensvoll in Savasana begeben.

Empfohlene Hilfsmittel: Block und Decke

Alle Audios sind Aufzeichnungen unserer Live-Klassen und als MP3-Dateien zum Download hinterlegt.

Nach dem Kauf erhältst Du eine E-Mail mit den Download-Links zur Audio-Datei und zum Anleitungs-PDF, in dem Du alle Haltungen aus dieser Klasse nachschlagen kannst. Audio-FAQs …

5,99 

Verkaufspreis inkl. gesetzl. MwSt.