Power Vinyasa Yoga Flow – Tanzende HĂŒften mit Mate

PDF-Anleitung hier
Level: 2
Dauer: ca. 75 min.
Audio: MP3-Datei

Dieser tanzende Flow bringt Dir Dynamik und Bewegung in Deine HĂŒfte und HĂŒftgelenke. Runde Bewegungen fĂŒhren zur Mobilisierung der HĂŒfte – Deinem grĂ¶ĂŸtem Gelenk. Feste HĂŒften sind meistens mit Stress verbunden, diese Klasse sorgt fĂŒr fließende Beweglichkeit beim Gehen und Laufen und ermöglicht alles zu lösen was hĂ€lt. Aktive FĂŒĂŸe und Beine sorgen fĂŒr StabilitĂ€t und Klarheit, finde so Weite und Leichtigkeit in Deinen HĂŒften. Es beginnt mit einem kurzen, mobilisierenden Warm-Up, danach tanzt Du durch Variationen der SonnengrĂŒĂŸe und Krieger-Flows verbunden mit dem tanzenden Shiva und der fliegenden KrĂ€he. Deine HĂŒften gelangen durch den Frosch in den vollkommen Loslass-Moment und finden anschließend im Kumaul-Sitz die nötige Erdung. Nach einem erholsamenen Cool-Down kannst du dich vertrauensvoll in Savasana begeben.

Empfohlene Hilfsmittel: Block und Decke

Alle Audios sind Aufzeichnungen unserer Live-Klassen und als MP3-Dateien zum Download hinterlegt.

Nach dem Kauf erhĂ€ltst Du eine E-Mail mit den Download-Links zur Audio-Datei und zum Anleitungs-PDF, in dem Du alle Haltungen aus dieser Klasse nachschlagen kannst. Audio-FAQs …

5,99 

Verkaufspreis inkl. gesetzl. MwSt.