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VIDEO “Go With The Flow” mit Victor Thiele

Klasse: Go With The Flow
Level: 2
Dauer: ca. 90 min.
Video: MP4-Video, HD 720p und Full HD 1080p.

In dieser 90 Minuten langen Yogaklasse wirst Du von Victor durch einen kontinuierliche Power Vinyasa Flow begleitet. Nach einer Sequenz um den SchultergĂŒrtel zu öffnen, wird der Sonnengruß A geĂŒbt. Sonnengruß B wird in einer Variante mit verschiedenen hĂŒftöffnenden, stehenden Haltungen im Fluss der Atmung geĂŒbt. Es folgt eine Sequenz, in der Du eine Kombination von vorgebeugten, stehenden Haltungen mit Schulteröffnern praktizierst, um tieferliegende Verspannungen im Schulter- und HĂŒftbereich abzutragen. Tiefe HĂŒftöffner und Vorbeugen, wie halbe Taube, Spagat und RĂŒckbeugen, wie z.B. Heuschrecke und Kamel werden als Peak-Posen unterrichtet. Zum Cool-Down serviert Dir Victor noch den ganzen Drehsitz und Vorbeugen, wie Schmetterling und sitzende Vorbeuge. Abgerundet wird die Klasse durch Übungen fĂŒr das Zentrum und Schlussentspannung. Ein ganz typische yogafĂŒrdich Power Vinyasa Flow Klasse. Wunderbar!

Alle Videos haben das Format 1280x720p HD und/ oder 1920x1080p Full HD und sind als MP4-Videodateien zum Download hinterlegt. Je nach Format der Videos variieren die DateigrĂ¶ĂŸen zwischen 400 MB und 2,5 GB.

Achtung: Falls sich die Videodatei nach dem Download nicht öffnen lÀsst, bitte per Hand die Dateiendung von *.zip in *.mp4 Àndern!

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