VIDEO „Öffne Brust, Schultern und Nacken Level 0-1“ mit Victor Thiele

Verspannungen im Schulter und Nackenbereich können einem sprichwörtlich auf die Nerven gehen und einen Trigger setzen, so dass man kaum noch an etwas anderes konzentriert denken kann. Victor möchte Dir in dieser Level 0&1 Klasse helfen, Verspannungen in den Schultern,  der Brust und im Nackenbereich zu mindern, eine bessere Durchblutung und Kräftigung der Bereiche herzustellen und auch mental runterzukommen und das, was einem im Nacken sitzt, wieder loszulassen. Umrahmt wird die Klasse von einem Power Vinyasa Flow inklusive Sonnengruß A und B mit Variationen. Nach einigen eher milden Rückbeugen und den Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur wird noch eine spezielle Vorbeugen-Variante geübt, die dem Pfad der Entspannung der Schulter weiter verfolgt.

Am Ende der Klasse lädt Dich Victor ein, noch länger in der Schlussentspannung zu verweilen. Victor achtet wieder darauf, alle Übungen langsam und detailliert zu erklären, so dass Du als Yoga AnfängerIn dem Unterricht gut folgen kannst. Unser Tipp: Wenn Du noch sehr wenig Yogaerfahrung hast, dann macht es Sinn die Klasse vor dem eigentlichen Üben einmal nur anzuschauen, damit Du Dir zuerst einen visuellen Eindruck der Übungen machen kannst. So kennst Du den Ablauf schon etwas, und musst während der Praxis nicht dauernd zum Bildschirm schauen.