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VIDEO “Power Vinyasa Flow – Fokus BeinrĂŒckseiten” mit Mate Granic

Klasse: Power Vinyasa Flow – Fokus BeinrĂŒckseiten
Level: 2
Dauer: ca. 75 min.
Video: MP4-Video, HD 720p. Das Video ist der Mitschnitt einer Online-Klasse, die yogafĂŒrdich gestreamt hat.

Dieser kreative Flow ist eine ideale Balance zwischen KrĂ€ftigen des Zentrums und Dehnen der BeinrĂŒckseiten. Es wird also durchaus intensiv fĂŒr Körper und Geist. Finde lĂ€nge in deinen BeinrĂŒckseiten und öffne deinen unteren RĂŒcken und deine HĂŒften. Es beginnt mit einem kurzen, erweckenden Warm-Up, danach fließt du durch Variationen der SonnengrĂŒĂŸe, verbunden mit der Hand-Zeh-Pose und dem Kamel. In die volle Dehnung deiner BeinrĂŒckseiten kommst du dann in Hanumanasana. Nach dem entspannenden Cool-Down kannst du dich genĂŒsslich in Savasana begeben.

Empfohlene Hilfsmittel: 2x Blöcke, Decke, Gurt

Alle Videos haben das Format 1280x720p HD und/ oder 1920x1080p Full HD und sind als MP4-Videodateien zum Download hinterlegt. Je nach Format der Videos variieren die DateigrĂ¶ĂŸen zwischen 400 MB und 2,5 GB.

Achtung: Falls sich die Videodatei nach dem Download nicht öffnen lÀsst, bitte per Hand die Dateiendung von *.zip in *.mp4 Àndern!

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