VIDEO “WirbelsĂ€ulen-Flow” mit Victor Thiele

Klasse: WirbelsÀulen-Flow
Level: 1-2
Dauer: ca. 90 min.
Video: MP4-Video in HD 720p oder Full HD 1080p aus einem Youtube Livestream

Die WirbelsĂ€ule ist ein Wunderwerk der Natur. Sie lĂ€sst sich und unseren Körper auf viele verschiedene Weisen bewegen und gibt Dir Freiheit der MobilitĂ€t. In dieser Level 1&2 Power Vinyasa Flow Yoga Stunde mobilisierst Du die WirbelsĂ€ule durch jede ihrer Bewegungsachsen und schaffst so ein GefĂŒhl von Leichtigkeit und Befreiung. 
Zu Beginn der Stunde werden neben sanften Warm-Up-Posen auch die Bauchmuskeln gestĂ€rkt. WĂ€hrend der heißen Phase dieser 90-Minuten-Klasse wird eine konstante WĂ€rme erzeugt, die es Dir erlaubt, in immer tiefere Bereiche der Gewebe einzudringen, die die WirbelsĂ€ule umgeben. Dabei werden sĂ€mtliche BewegungsfĂ€higkeiten der WirbelsĂ€ule, wie Vor- und RĂŒckbeugen, aber auch Drehungen und die Axiale Bewegung geĂŒbt. Nach getaner „Arbeit“ verwöhnt Dich Victor noch mit einer angeleiteten progressiven Muskelentspannung. 

Alle Videos haben das Format 1280x720p HD und/ oder 1920x1080p Full HD und sind als MP4-Videodateien zum Download hinterlegt. Je nach Format der Videos variieren die DateigrĂ¶ĂŸen in der Regel zwischen 300 und 800 MB.

Achtung: Falls sich die Videodatei nach dem Download nicht öffnen lÀsst, bitte per Hand die Dateiendung von *.zip in *.mp4 Àndern!

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