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VIDEO “Yin Yoga Fokus: Wirbelsäule” mit Victor

Klasse: Yin Yoga Fokus: Wirbelsäule
Level: alle
Dauer: ca. 60 min.
Video: MP4-Video, HD

In dieser Yogastunde bewegst Du Deine Wirbelsäule in alle 6 möglichen Richtungen. Vor- und Rückbeugen, Drehungen nach links & rechts, seitliche Dehnungen nach links & rechts. Folgende Posen werden geübt: sitzender Schmetterling, halber Schmetterling, Libelle, Tisch, Sphinx, Seehund, Mondsichel, liegende Drehung, Krokodil, Pentagram. Diese Stunde ist super geeignet, wenn Du Rückenschmerzen oder Verspannungen im Rücken hast, oder einfach das Nervensystem richtig runterfahren möchtest.

Alle Videos haben das Format 1280x720p HD und/ oder 1920x1080p Full HD und sind als MP4-Videodateien zum Download hinterlegt. Je nach Format der Videos variieren die Dateigrößen zwischen 400 MB und 2,5 GB.

Achtung: Falls sich die Videodatei nach dem Download nicht öffnen lässt, bitte per Hand die Dateiendung von *.zip in *.mp4 ändern!

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