Yoga & Pilates an Himmelfahrt
Auf diese Klassen & Specials kannst du dich an Himmelfahrt, den 18.5. freuen:
9.00 – 10.00h Studio Kreuzberg: Power Vinyasa Flow, Level 1&2 mit Irmela Knoll
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10.00 – 11.30h Studio Friedrichshain: SPECIAL „Im Einklang“ – Vinyasa Flow Yoga, alle Level mit Julia Wolf
Im Einklang. Mit der Gruppe – mit dir selbst.
Gemeinsam zu praktizieren, verbunden in Atem und Bewegung, im gleichen Takt, kann eine große Kraft entwickeln und dich als Teil eines großen Ganzen tragen.
Und gleichzeitig pulsiert jede:r in einem ganz eigenen Rhythmus – viele Nuancen, die die Facetten einer Gruppe ausmachen. Welchen Takt trägst du in dir?
Ich möchte dir in dieser Vinyasa Flow Praxis die Möglichkeit geben, beides zu spüren: die Kraft der Gruppe und die Verbundenheit mit deinem ganz persönlichen Rhythmus.
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10.30 – 12.00h Studio Kreuzberg: SPECIAL „Light up from within“ – Power Vinyasa, Pranayama, alle Level mit Irmela Knoll
Genieße eine dynamische Yogapraxis am Morgen, die dich mit dem Feuer deiner Willenskraft verbindet, dich von innen heraus leuchten lässt und deine Stärke und Ausstrahlung zum Vorschein bringt. Mit dem Fokus auf Asanas, die innere Hitze kreieren und deine Kraft im Sonnenzentrum aktivieren, wirst du wach und energiegeladen in deinen Tag starten.
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11.00 – 12.30h Studio Schöneberg: Power Vinyasa Flow Yoga, alle Level mit Micha Erbe
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12.00 – 13.30h Studio Friedrichshain: SPECIAL „Balates – Pilates & Floor Barre“, all levels (in engl.) mit Shanee Berry
Come and join Shanee in this upbeat workout practiced to the best tunes and get your „dancer’s body“ ready for summer around Berlin’s lakes.
Balates combines the grace of classical ballet with all the benefits of Pilates: building core flexibility, muscle strength and endurance in the legs, abs, arms, hips and back. It promotes a longer, leaner, stronger body and improves posture.
No ballet experience or tutus needed!!
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17.30 – 18.45h Studio Kreuzberg:SPECIAL „Finde Aufrichtung und Präsenz mit Yoga-Flow und Achtsamkeitsmeditation“ mit Maike Weber
Wie oft sind wir nicht bei der Sache, in dem, was wir tun? Die Yogapraxis hilft uns, das im Hier-und-Jetzt-Sein zu üben und uns mit uns selbst und dem gegenwärtigen Moment zu verbinden.
In diesen 75 Minuten bekommst Du zusätzlich zur körperlichen Yoga-Praxis durch eine angeleitete Achtsamkeits-Meditation die Möglichkeit, Dich selbst zu erforschen und mit Dir selbst in Kontakt zu treten – mit dem, was gerade da ist: Atem, Gedanken und Gefühlen.
Ein weiterer Fokus liegt darauf, Asanas (Yogahaltungen) zu praktizieren, die dich dabei unterstützen, deine äußere und innere Aufrichtung zu finden: an Himmelfahrt Kopf und Herz in Richtung Himmel wachsen zu lassen.
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17.30 – 19.00h Studio Friedrichshain: SPECIAL „Chakren – Weg zur Erleuchtung“ – Power Vinyasa Flow, alle Level mit Nando Eiden
Der yogische Weg verspricht der Erleuchtung nahe zu kommen. Die philosophischen Quellen verwenden unterschiedliche Modelle, um den Weg zu skizzieren. Die bilderreiche Vorstellungswelt des Tantrismus spricht von einer im Beckenboden ruhenden Schlange (Kundalini), die einem Energiekanal (Susumna) entlang der Wirbelsäule aufsteigt und dabei Energiekanäle öffnet (Cakras). Die spirituelle Transformation integriert auf diese Weise den Körper. Der Aufstieg der Energie kann als konkrete körperliche Erfahrung erlebt werden. Die Übungspraxis dieses Specials ebnet den Weg, Schritt für Schritt, Chakra für Chakra, die Energie aufsteigen zu lassen.
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18.00 – 19.30h Studio Schöneberg: Power Vinyasa Flow, Leve 1&2 mit Janine Graf
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19.15 – 20.30h Studio Kreuzberg: Yin Yoga, alle Level mit Irmela Knoll
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