Yoga & Pilates an Muttertag

Zur Feier des Tages haben wir in diesem Jahr am Muttertag neben unseren regulären Klassen auch ein paar ganz besondere Specials für euch.

Auf diese Specials kannst du dich am Sonntag, den 14.5. freuen:

12.30 – 13.30h Studio Friedrichshain „Muttertags-Pilates“, alle Level mit Sandra Wegeng

Möchtest du dich entspannen, deinen Körper kräftigen und dich wohlfühlen? Dann ist diese Pilates-Klasse genau das Richtige für dich!

Im Einklang mit der Atmung stärken wir die Bauch-, Hüft- und Rückenmuskulatur und dehnen die globalen Muskelketten.

Dabei steht das Wohlbefinden im Mittelpunkt:

nach der Klasse fühlst du dich entspannt, erfrischt und startklar für eine wundervollen Feiertag!

Nimm dir diese Auszeit für dich selbst und komm zum Muttertag-Pilates-Special!
Wir freuen uns darauf, dich dabei zu unterstützen, deinen Körper zu stärken, deinen Geist zu beruhigen und dich in dem wunderschönen Studio in Friedrichshain rundum wohlzufühlen!

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12.30 – 13.45h Studio Kreuzberg „Selfcare & Connection“, Vinyasa Flow, alle Level mit Sina Arndt

Alles auf Selbstliebe und Vertrauen. Fließe mit mir durch eine herzöffnende Praxis, die dir dabei hilft, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, deinen Grenzen liebevoll zu begegnen und dir vor allem Zeit für dich schenkt. Dabei möchten wir nicht allein die körperliche Ebene, sondern auch aktiv dein Selbstvertrauen und deinen Mut stärken.

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14.00 – 15.30h Studio Friedrichshain „Make your body glow!“ – Power Vinyasa, Level 1&2 mit Sandra Wegeng

In einem kraftvollen Power Vinyasa Flow wird jede Zelle deines Körpers zum Glühen gebracht – perfekt für den Start in den Sommer!
Wir beginnen den Glow mit Kapalabhati und erwärmen damit Körper und Geist. Nach einigen Übungen für den Core geht es in die Sonnengrüße und eine kräftige Virabhadrasana-Folge.
Abschließend geht es upside-down in den Kopfstand.
Damit bringen wir endgültig jede Zelle deines Körpers zum Glühen! 😁
Die Klasse schließt mit Dehnungen und einem ausführlichen Shavasana, um dein Nervensystem wieder auf Betriebstemperatur herab zu kühlen.

*Du solltest für diese Klasse bereits Yoga-Vorerfahrungen mitbringen und grundsätzlich fit sein!

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16.00-17.15h Studio Kreuzberg “Herzenswärme und Selbstmitgefühl”, Power Vinyasa Flow Yoga, Pranayama und Meditation, alle Level mit Maike Weber

In dieser Yogaklasse, lade ich dich ein, in die Praxis des Selbstmitgefühls einzutauchen. Auf körperlicher Ebene werden wir Asanas praktizieren, die den Brust- und Herzbereich öffnen und Atemtechniken üben, die genau dort Wärme und Weichheit entstehen lassen.

Wir ergänzen die körperliche Praxis mit einer traditionellen buddhistischen Meditationspraxis: der Metta-Meditation, der „Meditation der liebevollen Güte“, die uns dabei unterstützt, mehr Selbstmitgefühl und liebvolle Gefühle für andere zu entwickeln.

In diesem Sinne sei HERZLICH willkommen!

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