Im Rahmen unserer 300 Stunden Aufbua-Ausbildung hast Du die Möglichkeit bei Frauke Schroth an einzigartigen Morgen Klassen teilzunehmen.
Gemeinsam mit den Auszubildenden praktizierst Du jeweils einen 3-stündigen flow mit Meditation / Journaling, Pranayama, Asana, Tiefenentspannung. Durch die Länge der Einheiten ist die Teilnahme ist ausschließlich mit dem 36 € Ticket möglich:
Im folgenden jeweils Fokus & Themen der Klassen:
Dienstag, 22. September 2026: Expansive as Air
Ein dynamischer, leichtfüßiger Flow, der sich dem Luftelement widmet. Dich erwartet ein Vinyasa Flow, der sich an den Qualitäten des Herzens entlang bewegt. Du beginnst mit 10 Minuten Journaling oder Stille und tauchst ein in 20 Minuten Pranayama. Danach fließt du durch eine belebende, kreative Asana-Sequenz. Körperlich liegt der Fokus auf Rückbeugen, feinstofflich auf den Qualitäten von Liebe, Verständnis und Mitgefühl. Abgerundet wird die Klasse mit einem langen Savasana und einer 20-minütigen Achtsamkeitsübung mit Fokus auf den Herzraum.
Mittwoch, 23. September 2026: Flow in Space
Ein dynamischer und zugleich sanfter Flow, der sich dem Element des Raumes widmet. Dich erwartet ein ruhiger Vinyasa Flow, der dich deinem eigenen Raum und der Kraft deines Ausdrucks ein Stückchen näher bringen kann. Du beginnst mit 10 Minuten Journaling oder Stille und tauchst ein in 20 Minuten Pranayama. Danach fließt du durch eine kreative, offene Asana-Sequenz – mit Elementen freier Bewegung und der Möglichkeit zu tanzen. Körperlich liegt der Fokus auf Schultern, Nacken und Armbalancen, feinstofflich auf den Qualitäten von Raum und Ausdruck. Abgerundet wird die Klasse mit einem langen Savasana und einer 20-minütigen Achtsamkeitsübung.
Donnerstag, 24. September 2026: Flow in Space
Ein dynamischer und zugleich sanfter Flow, der sich dem Element des Geistes widmet. Dich erwartet ein ruhiger Vinyasa Flow, in dem du die Augen schließen oder verbinden kannst, wenn es sich für dich richtig anfühlt. Du beginnst mit 10 Minuten Journaling oder Stille und tauchst ein in 20 Minuten Pranayama. Danach fließt du durch eine kreative, sehr ruhige Asana-Sequenz – wenn du magst, mit geschlossenen Augen. Der Fokus liegt auf der Innenschau, ergänzt durch eine kurze Einheit, die dich in die Kraft der Umkehrhaltungen führt. Abgerundet wird die Klasse mit einem langen Savasana und einer 20-minütigen Achtsamkeitsübung.
Freitag, 25. September 2026: Flow with Consciousness
Ein dynamischer und sehr ruhiger Flow, der sich dem Element des Bewusstseins widmet. Dich erwartet ein sanfter Vinyasa Flow, durchzogen von Momenten der Stille. Du beginnst mit 10 Minuten Journaling oder Stille und tauchst ein in 20 Minuten Pranayama. Danach fließt du durch eine kreative, sehr ruhige Asana-Sequenz. Der Fokus liegt auf Innenschau und Meditation in der Bewegung. Abgerundet wird die Klasse mit einem langen Savasana und einer 20-minütigen Achtsamkeitsübung.