Yoga in Berlin bei yogafürdich – 3 Mal in Berlin

Vinyasa Flow Yoga bei yogafürdich ist eine fließende, kreative Praxis, bei der Bewegung und Atmung zu einer meditativen Einheit verschmelzen.

Im Fokus steht der harmonische Übergang zwischen den Haltungen. Dieser wird begleitet von der Ujjayi-Atmung und einem bewussten, klaren Fokus auf den Moment.

Was Dich bei Vinyasa Flow Yoga bei yogafürdich erwartet:

• fließende Abfolgen von Asanas im Rhythmus Deiner Atmung
• sanfte bis kraftvolle Bewegungen, je nach Stundenaufbau
• bewusste Ausrichtung und Achtsamkeit in jeder Haltung
• Verbindung von Atem, Bewegung und Präsenz
• ein kreativer Flow, der Dich zentriert und durchatmen lässt

Diese Praxis eignet sich für alle, die Klarheit im Kopf, Leichtigkeit im Körper und Ruhe im Geist suchen – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit Tiefe.

Power Vinyasa Flow bei yogafürdich ist eine dynamische, kraftvolle Yogapraxis, die den klassischen Vinyasa Flow um funktionelles Ganzkörpertraining erweitert.

Im Mittelpunkt steht nicht die Akrobatik, sondern der gezielte Aufbau von Kraft, Stabilität und mentalem Fokus. Diese Praxis bringt Dich also ins Schwitzen und hilft Dir gleichzeitig, bei Dir selbst anzukommen.

Was Dich bei Power Vinyasa Flow bei yogafürdich erwartet:

• fließende Sequenzen im Rhythmus Deiner Atmung
• gezielte Kräftigung großer Muskelgruppen (Beine, Schultern, Rücken)
• Aktivierung und Stabilisierung deiner Körpermitte (Core)
•  nach Level fortgeschrittene Asanas, Armbalancen und Umkehrhaltung
• längere Haltephasen zur Stärkung von Ausdauer und Fokus
• mentale Klarheit durch körperliche Herausforderung

Diese Stunde ist somit für alle, die Yoga als kraftvolle, energetisierende Praxis erleben wollen – mit Tiefgang, Intensität und einer klaren Verbindung zum eigenen Körper.

Yin Yoga bei yogafürdich ist eine ruhige, meditative Praxis, in der die Haltungen mehrere Minuten lang im Sitzen oder Liegen gehalten werden.

Der Fokus liegt auf dem Loslassen und dem gezielten Dehnen tiefer Gewebeschichten wie Faszien und Bindegewebe. Mit Unterstützung von Hilfsmitteln wie Bolstern, Blöcken oder Gurten sinkst Du tief in die Positionen – ohne Muskelkraft, ganz ohne Druck.

Was Dich bei Yin Yoga bei yogafürdich erwartet:

• lang gehaltene Positionen ohne Muskelanspannung
• tiefe Dehnung von Faszien und Bindegewebe
• Einsatz von Hilfsmitteln für maximalen Komfort
• Loslassen von körperlicher und mentaler Anspannung
• Raum für Stille, Regeneration und Selbstwahrnehmung

Yin Yoga ist ideal für alle, die einen Ausgleich zum fordernden Alltag suchen – ob gestresst, verspannt oder einfach auf der Suche nach einem Moment der Ruhe. Auch für Sportler:innen und Power Yogi:nis, die mehr Weichheit und Tiefe in ihre Praxis bringen wollen.

Yin & Yang Yoga bei yogafürdich verbindet das Beste aus zwei Welten: die Ruhe und Tiefe des Yin mit der Dynamik und Energie des Yang.

Die Stunde beginnt meist ruhig, mit lang gehaltenen, passiven Positionen aus dem Yin Yoga. Danach wird der Körper durch fließende Sequenzen aus dem Vinyasa Flow (Yang-Elemente wie Sonnengrüße und stehende Haltungen) aktiviert. Zum Abschluss folgt eine entspannende Yin-Phase, die das Nervensystem wieder zur Ruhe bringt.

Was Dich bei Yin & Yang Yoga bei yogafürdich erwartet:

• ein ausbalancierter Mix aus Bewegung und Stille
• ruhige Yin-Haltungen zum Ankommen und
• aktivierende Yang-Sequenzen zur Kräftigung und Mobilisierung
• bewusster Wechsel zwischen Spannung und Entspannung
• tiefe Regeneration auf körperlicher und mentaler Ebene

Diese Klasse eignet sich für alle, die im Inneren und Außen einen Ausgleich zwischen Aktivität und Ruhe, Kraft und Weichheit suchen.

Early Bird Yoga bei yogafürdich ist Deine Einladung, den Tag bewusst und kraftvoll zu beginnen. Die Morgenstunde schafft ein stabiles Fundament – körperlich wie mental – für alles, was kommt.

In 60 Minuten erwartet Dich eine ausgewogene Praxis, die Energie weckt, Verspannungen löst und Dich klar ausgerichtet in den Tag starten lässt.

Was Dich bei Early Bird Yoga bei yogafürdich erwartet:

• aktivierende Sonnengrüße zum Wachwerden
• Übungen für eine starke Körpermitte
• gezielte Öffnungen für Schultern und Nacken
• klassische Asanas zum Ausgleich und Cooldown
• eine kurze Endentspannung für einen klaren Kopf

Perfekt für alle, die morgens lieber mit Fokus, Leichtigkeit und neuer Energie in den Tag starten wollen, statt auf Snooze zu drücken. ;)

Pränatales Yoga und Postnatales Yoga bei yogafürdich begleiten Dich achtsam durch Schwangerschaft und Rückbildung. Dabei schenken speziell abgestimmte Übungen Kraft und helfen zu entspannen, während sie Dich in Verbindung mit Deinem Körper bringen.

Während der Schwangerschaft fördert Pränatales Yoga durch bewusste Atmung, sanfte Kräftigung und Entspannung Dein Wohlbefinden, stärkt den Körper und hilft, typische Beschwerden zu lindern.

Nach der Geburt unterstützt Dich Postnatales Yoga dabei, wieder Stabilität und Muskeltonus aufzubauen. Du gewinnst neue Kraft und Energie, und das in Deinem Tempo und mit viel Feingefühl für Deinen veränderten Körper. Dein Baby darf gerne mitkommen, und auch ohne Yoga-Erfahrung bist Du in beiden Kursen herzlich willkommen.

Rückenyoga bei yogafürdich stärkt gezielt Deine Rücken- und Haltemuskulatur und bringt gleichzeitig mehr Flexibilität und Körperbewusstsein in Deinen Alltag.

Was Dich in dieser Stunde erwartet:

• mobilisierendes Warm-up zur Vorbereitung der Wirbelsäule
• kräftigende Übungen mit Fokus auf Core und Stabilität
• klassische Yogahaltungen zur Stärkung der Skelettmuskulatur
• entspannender Ausklang mit Dehnung und Faszien-Elementen
• geführte Schlussentspannung zur Regeneration

Die Stunde ist geeignet für Einsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen ohne akute Beschwerden sowie für alle, die einen ganzheitlichen Bewegungsansatz mit Fokus auf Rückengesundheit für einen starken, beweglichen Rücken und Stressbewältigung suchen.

Dank unseren Livestreams kannst Du an unseren Kursen bei yogafürdich auch ganz bequem von zu Hause aus teilnehmen.

Wir streamen dabei ausgewählte Klassen aus den Studios Schöneberg und Friedrichshain, die über ein hochwertiges Technikequipment verfügen. Alle Livestreams sind im Kursplan mit STREAM gekennzeichnet, damit Du sie leicht finden kannst.

Zum Streaming nutzen wir die Plattform Youtube, die aus unserer Sicht eine gelungene Kombination aus hoher Bild- und Tonqualität sowie Usability darstellt. Über eine Chatfunktion kannst Du außerdem mit den Yoga-Lehrer:innen kommunizieren.

In unseren Studio-Shops findest Du übrigens ein großes Angebot an Matten, Hilfsmitteln und Props, die Dir das Üben zu Hause erleichtern. Eine Auswahl kannst Du auch online in unserem Shop bestellen.

In diesen Stunden legst Du eine solide Grundlage für Deine Yogapraxis. Du lernst die wichtigsten Atemtechniken, grundlegende Yogapositionen und Varianten des Sonnengrußes Schritt für Schritt kennen.

Die Bewegungsabläufe werden in Ruhe erklärt, zerlegt und gemeinsam geübt, bevor sie fließend zu kleinen Sequenzen verbunden werden. Perfekt, um sicher und mit Klarheit in Deine Yogapraxis zu starten.

Dieses Level baut auf den Grundlagenkursen auf. Grundkenntnisse im Power Vinyasa Flow oder Pilates werden vorausgesetzt.

Die Praxis ist körperlich fordernder, bleibt aber verständlich aufgebaut. Thematische Schwerpunkte werden regelmäßig aufgegriffen und die Haltungen präzise erklärt. Es gibt detaillierte Hinweise zur Ausrichtung von Gelenken, Muskeln und Wirbelsäule. Ebenso werden Atemtechniken regelmäßig wiederholt und vertieft.

Diese Klasse ist für alle geeignet, die bereits erste Erfahrungen mit Vinyasa Yoga gesammelt haben. Ideal ab Level 1 bis einschließlich Level 2, wobei der Unterricht dem Niveau der Gruppe angepasst wird.

Hier kannst Du Dich auf fordernde, aber zugängliche Sequenzen mit Optionen zur Vertiefung und Variationen für unterschiedliche Erfahrungsstufen freuen.

Du musst zwar kein:e fortgeschrittene:r Yogi:ni sein, jedoch solltest Du die Grundlagen des Vinyasa Yoga kennen. Fortgeschrittene profitieren von komplexeren Variationen der Haltungen, individuellen Korrekturen und Hinweisen zur feinen Ausrichtung von Bewegung und Atem.

Hier wird eine regelmäßige Yoga- oder Pilatespraxis von mindestens ein bis zwei Jahren vorausgesetzt.

Alle Inhalte aus den vorherigen Levels sollten sicher beherrscht und verstanden werden. In diesem Kurs lernst Du fortgeschrittenere Posen, komplexere Abläufe und neue Atemtechniken. Die Intensität ist deutlich höher, wodurch dieser Kurs nicht für Anfänger:innen geeignet ist.

Vorausgesetzt werden eine stabile Körpermitte, sehr gute Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer sowie ein geschultes Atembewusstsein.

Im Fokus stehen fortgeschrittene Asanas wie

• Umkehrhaltungen (Hand-, Kopf- und Unterarmstand)
• Armbalancen
• tiefe Rückbeugen
• Vorbeugen
• Drehungen sowie
• herausfordernde Hüftöffner.

Auch fortgeschrittene Atemtechniken und der Einsatz der Bandhas (Körperschlüsse) werden präzise und intensiv unterrichtet.

Pränatales Yoga und Postnatales Yoga bei yogafürdich begleiten Dich achtsam durch Schwangerschaft und Rückbildung. Dabei schenken speziell abgestimmte Übungen Kraft und helfen zu entspannen, während sie Dich in Verbindung mit Deinem Körper bringen.

Während der Schwangerschaft fördert Pränatales Yoga durch bewusste Atmung, sanfte Kräftigung und Entspannung Dein Wohlbefinden, stärkt den Körper und hilft, typische Beschwerden zu lindern.

Nach der Geburt unterstützt Dich Postnatales Yoga dabei, wieder Stabilität und Muskeltonus aufzubauen. Du gewinnst neue Kraft und Energie, und das in Deinem Tempo und mit viel Feingefühl für Deinen veränderten Körper. Dein Baby darf gerne mitkommen, und auch ohne Yoga-Erfahrung bist Du in beiden Kursen herzlich willkommen.

Rückenyoga bei yogafürdich stärkt gezielt Deine Rücken- und Haltemuskulatur und bringt gleichzeitig mehr Flexibilität und Körperbewusstsein in Deinen Alltag.

Was Dich in dieser Stunde erwartet:

• mobilisierendes Warm-up zur Vorbereitung der Wirbelsäule
• kräftigende Übungen mit Fokus auf Core und Stabilität
• klassische Yogahaltungen zur Stärkung der Skelettmuskulatur
• entspannender Ausklang mit Dehnung und Faszien-Elementen
• geführte Schlussentspannung zur Regeneration

Die Stunde ist geeignet für Einsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen ohne akute Beschwerden sowie für alle, die einen ganzheitlichen Bewegungsansatz mit Fokus auf Rückengesundheit für einen starken, beweglichen Rücken und Stressbewältigung suchen.

Dank unseren Livestreams kannst Du an unseren Kursen bei yogafürdich auch ganz bequem von zu Hause aus teilnehmen.

Wir streamen dabei ausgewählte Klassen aus den Studios Schöneberg und Friedrichshain, die über ein hochwertiges Technikequipment verfügen. Alle Livestreams sind im Kursplan mit STREAM gekennzeichnet, damit Du sie leicht finden kannst.

Zum Streaming nutzen wir die Plattform Youtube, die aus unserer Sicht eine gelungene Kombination aus hoher Bild- und Tonqualität sowie Usability darstellt. Über eine Chatfunktion kannst Du außerdem mit den Yoga-Lehrer:innen kommunizieren.

In unseren Studio-Shops findest Du übrigens ein großes Angebot an Matten, Hilfsmitteln und Props, die Dir das Üben zu Hause erleichtern. Eine Auswahl kannst Du auch online in unserem Shop bestellen.