Welches Level für Dich geeignet ist

Ein kleiner Guide, um den passenden Kurs zu finden

Bei yogafürdich bieten wir Dir verschiedene Intensität-stufen, genannt Level, an.

Diese Level gehen von 0 & 1 bis derzeit Level 2. Dazu kommt noch “alle Level”.

Alle Level – für alle geeignet

Für alle, die Lust auf Yoga, Meditation oder Pilates haben. Der Unterricht wird dem Gesamt-Niveau der Gruppe angepasst. Die Klassen sind so aufgebaut, dass auch Schüler mit keinen oder geringen Vorkenntnissen dem Unterricht folgen können. Es bleibt auch genug Raum für persönliche Korrekturen und Tipps des Lehrkörpers in den verschiedenen Übungen und Posen. Trotzdem empfehlen wir, wenn Du keine Vorkenntnisse hast, das Yoga-Intensiv-Wochenende.

Level 0 & 1 – geeignet für alle die neu bei yogafürdich sind

In diesen Stunden erlernst Du eine fundamentale Basis der Yoga (oder Pilates) Praxis.

Die verschiedenen Atemübungen, Yoga Posen und Sonnengruß Varianten werden detailliert und zergliedert erklärt und geübt und dann in Sequenzen aneinander gereiht erlernt.

Wir empfehlen ausdrücklich diesen Kurs, ob als 10 Wochen Yoga Kurs , 10 Wochen Pilates Kurs oder intensiv Wochenende, bevor Du die anderen Klassen höheren Niveaus bei uns besuchst. Wenn Du diesen Kurs ein oder mehrmals besucht hast, kannst Du dem Unterricht der Level 1 Klassen wesentlich besser folgen, vermeidest Fehler und event. Verletzungen und hast ingesamt ein besseres Erlebnis / Ergebnis Deiner Yoga bzw. Pilates Praxis.

Level 1 – für geübte Anfänger mit Vorkenntnissen

Aufbauend auf den Anfängerkursen setzen wir in diesem Level Grundkenntnisse der Power Vinyasa Flow Yoga und Pilates Praxis voraus. Trotzdem werden die Übungen immer wieder Themenschwerpunkt artig genau erklärt. Es gibt während der Praxis jeweils Tipps zur Ausrichtung von Muskeln, Gelenken und Wirbelsäule. Die Techniken der Atemübungen werden immer wieder erklärt. Wenn Du keine Möglichkeit hast, die Level 0&1 Klassen zu besuchen, kannst Du hier in diesem Level trotzdem teilnehmen. Es braucht aus Erfahrung jedoch länger, dem Unterricht gut folgen zu können. Etwa 15 bis 20 Yogastunden.

Level 1 & 2 – für sehr geübte Anfänger und Fortgeschrittene

In diesen Klassen setzten wir eine vorhergehende, regelmäßige Yoga / Pilates Praxis über einen längeren Zeitraum von ca. 1 bis 2 Jahren voraus. Alle Atemübungen, Yoga / Pilates Posen und Übungen der vorangegangen Level müssen schon sehr gut geübt werden, verinnerlicht und verstanden worden sein. Da viele neue, fortgeschrittenere Übungen und Posen gelehrt werden ist es nicht möglich diesen Kursen als Anfänger zu besuchen, da das Verletzungsrisiko bei falscher Ausübung steigt. Geübte Anfänger profitieren in diesen Klassen maßgeblich auch von den Fortgeschrittenen Yogis.

Level 2 – für Fortgeschrittene

Alle Yoga Stunden für Fortgeschrittene sind Power Vinyasa Flow Yoga Klassen. In diesen Stunden ist eine stabile Körpermitte, ein hohes Maaß an Kondition, Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht, sowie ein relativ hohes Lungen Volumen erforderlich. Fortgeschrittene Yoga Posen, wie Variationen von Hand-, Kopf- & Unterarmstand, diverse Armbalancen, tiefe Hüftöffner, Rück- & Vorbeugen und Drehungen werden detailliert ausgerichtet und geübt. Fortgeschrittene Atemübungen und Kriyas (yogische Reinigungsübungen) in Zuhilfenahme der Bandhas (muskuläre Körperverschlüsse) werden gelehrt.Wir setzen eine vorhergehende Power Vinyasa Flow Praxis von mindestens drei Jahren voraus.

Anmerkung: Aus jahrelanger Erfahrung empfehlen wir, auch dann, wenn Du schon langjährige Erfahrung mit anderen Yogastilen hast, zuerst den Beginnerkurs bzw. das Yoga Intensiv Wochenende für Beginner zu besuchen. Bei yogafürdich werden oft Übungen unterrichtet die in anderen Yoga Stilen nicht gelehrt werden. Daher ist es wichtig diese in einem niedrigeren Level zu erlernen um Verletzungen und Fehler zu vermeiden.

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